Психиатры советуют при ЧП мысленно отдаляться от толпы и дышать носом

  Психиатры рекомендуют не думать о том, что произошло или могло бы произойти во время таких ЧП, как пожар, который стал причиной коллапса в московском метро в среду утром, а концентрироваться на практических заботах в данный момент: найти безопасное место, куда можно эвакуироваться, понять, как быстрее добраться до выхода. Основной совет — не поддаваться панике.
     
      Утром в среду на перегоне между станциями "Библиотека имени Ленина" и "Охотный ряд" загорелся силовой кабель. По последним данным, пострадали 52 человека. Основная причина обращения к врачам — отравление угарным газом. Всего со станций было эвакуировано порядка 4,5 тысяч человек.
     
      "Можно себя успокаивать тем, что раз что-то уже произошло, то по закону вероятности, следующий неприятный случай вряд ли произойдет в ближайшее время", — сказала РИА Новости заведующая отделением кризисных ситуаций ГНЦ социальной и судебной психиатрии имени Сербского Анна Портнова.
     
      Паникеры найдутся всегда
     
      Психиатр-криминалист, руководитель Центра правовой и психологической помощи в экстремальных ситуациях Михаил Виноградов считает, что паникуют только те, кто предрасположен к панике, а предупреждать ее должны сотрудники метрополитена и МЧС. "Паникеры найдутся всегда, вопрос в том, кто сумеет эту панику переломить", — добавил он.
     
      Если вы оказались в замкнутом пространстве, попали в толпу и давку, а рядом нет сотрудников спецслужб, Портнова советует в первую очередь следить за своим дыханием, чтобы не впасть в панику.
     
      "Нужно сконцентрироваться на дыхании, стараться дышать глубже, помедленнее, по возможности через нос, и концентрироваться на выдохе", — рекомендует психиатр.
     
      Держать дистанцию с толпой
     
      Виноградов также рекомендует психологически дистанцироваться от толпы, чтобы не слушать, что говорят люди вокруг, и сконцентрироваться только на своих действиях в данный момент.
     
      "Нужно думать: "Я и только я иду к выходу. И все должны идти так и делать так, как делаю я". Это "я" нужно ставить в центре ситуации", — советует он.
     
      Однако психиатр подчеркнул, что для того, чтобы абстрагироваться от толпы, не стоит пытаться слушать музыку в метро.
     
      "Потому что могут последовать команды "Выход закрыт справа" или "Выход закрыт слева", или указания, куда двигаться. Поэтому здесь надо быть очень мобилизованным", — добавил эксперт.
     
      Психиатр Портнова считает, что нужно стараться не прислушиваться к тому, что говорят люди в толпе, а думать о практических вещах, важных в данный момент.
     
      "Необходимо оценить обстановку здесь и сейчас: посмотреть трезвым взглядом, куда можно эвакуироваться, передвинуться, где безопасное место. Думать нужно об этом, а не о том, что могло бы произойти или уже произошло где-то", — сказала она.

Рейтинг публикации:

0

Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в: