Обморожение — неприятное событие, которое обычно происходит зимой. Очень холодный воздух воздействует на обнаженную кожу. Чаще всего страдают пальцы рук и ног, нос, уши, щеки и подбородок. Ваше тело старается остаться теплым и обезопасить жизненно важные органы (сердце, печень), и поэтому оттягивает кровь от ваших конечностей к центру. Когда это происходит, телесные ткани начинают замерзать.

В процессе обморожения различают две стадии.

Первая стадия называется поверхностным обморожением, при котором пострадавшие части тела краснеют и холодеют. Если поверхностное обморожение прогрессирует, кожа немеет или возникает чувство покалывания. Из-за одеревенения суставов человек становится неуклюжим.

Хорошая новость — поверхностное обморожение не обязательно повреждает кожу. Если вы заметили его признаки, отправляйтесь в помещение, выпейте теплый напиток и звоните врачу, если почувствуете боль, у вас начнется лихорадка или вздуется пузырь на коже.

Однако, если поверхностное обморожение перейдет в следующую стадию, покрасневшая кожа начнет бледнеть или белеть. Участок кожи может снова нагреться, а это точный признак того, что случай — серьезный. Когда ваша кожа снова нагревается или оттаивает, она становится голубой или фиолетовой, могут образовываться наполненные жидкостью пузыри. Вы можете испытывать полное онемение на пострадавшем участке — пропадет чувство боли и холода. Через день или два сформируются пузыри, потом обмороженная ткань поголубеет, после почернеет и отомрет.

Если вы подозреваете у себя обморожение, срочно обратитесь в медучреждение. Не отмачивайте пострадавший участок в горячей воде; ваша кожа может потерять чувствительность к боли и, если вода будет слишком горячей, вы обожжетесь. Измерьте температуру воды — она должна быть не более 40 градусов Цельсия. Если вы не можете намочить пострадавший участок, приложите мокрую тряпку.

Как предотвратить обморожение?

Самый внутренний слой одежды не должен задерживать влагу. Второй должен быть теплым, а самый верхний — защищать тело от ветра и дождя.

Защищайте руки и ноги. Носите теплые носки — ступни особенно склонны к обморожениям. Надевайте шерстяные носки на хлопковые, чтобы вашим ногам было тепло и сухо. Вместо перчаток носите варежки, так ваши пальцы касаются друг друга и делятся теплом. Чтобы не обморозить руки во время разговора по телефону, пользуйтесь сенсорными перчатками, которыми можно нажимать на экран смартфона. Не забывайте об ушах — носите шапку, которая закрывает уши.

Ограничивайте время на улице в холодную погоду. Откажитесь от алкоголя — из-за алкоголя тело теряет тепло быстрее, поэтому наслаждайтесь крепкими напитками дома. Двигайтесь: упражнения сохраняют ток крови, который обеспечивает тепло вашего тела.