Если вы сдержите хотя бы часть этих обещаний, то ваша жизнь станет здоровее, счастливее и полнее. А пока – составьте себе список, что вы хотите сделать.
Для здоровья
- Вести более активный образ жизни: больше ходить пешком, в том числе по лестницам, и несколько остановок после работы.
- Каждые полчаса-час вставать из-за стола и делать легкую разминку.
- Перейти на здоровый рацион питания: отказаться от жирного, сладкого, выпечки или хотя бы снизить их количество.
- Бросить курить, если вы не сделали этого еще в прошлом году.
- Стараться потреблять меньше спиртного, в том числе пива.
- Заняться своей физической формой; в идеале – начать регулярно посещать тренажерный зал или фитнес.
- Нормализовать сон: спать не менее 7-8 часов, что повысит трудоспособность и жизненный тонус.
Для саморазвития
- Перестать прокрастинировать, то есть откладывать важные дела и заниматься мелочами; из-за такой расслабленности никогда не удастся достичь поставленных целей, проявить себя на работе и т.п.
- Научиться концентрироваться на выполняемой работе, не отвлекаясь поминутно на смартфон.
- Привыкнуть к организованности, научиться управлению своим временем.
- Запланировать самые важные дела в письменном виде с фиксированными сроками выполнения.
- Обучиться медитации, что повысит способность и к концентрации, и к релаксации.
- Научиться не только смотреть вокруг, но и воспринимать мелочи, которые способны принести радость; стараться подпитывать положительные эмоции удовольствием от того, что у вас есть здесь и сейчас.
- Больше читать художественной и познавательной литературы, слушать аудиокниги, находясь в дороге.
- Расширять свой кругозор с помощью интернета, где можно найти информацию практически по любым вопросам.
- Заняться изучением иностранного языка или углублению знаний, если вы владеете им поверхностно.
- Найти себе хобби и больше времени посвящать занятиям, которые вам нравятся: игре на музыкальных инструментах, рисованию, танцам, вязанию и т.п.
- Заняться кулинарией и научиться готовить повседневные блюда и праздничный стол. Это позволит не только сэкономить, но и улучшить качество питания, и к тому же просто принесет удовольствие.
Для отдыха
- Запланировать на отпуск какое-либо путешествие и начать откладывать на него деньги. Даже бюджетный вариант подарит массу впечатлений и отличный отдых.
- Чаще совершать вылазки на природу за город, больше гулять в городских парках и садах.
- Сократить время на компьютерные игры и сидение в социальных сетях.
- Чаще бывать в кино, на концертах, в театре, на выставках, словом, повышать свой культурный уровень.
- Расширить свой круг общения – знакомиться с новыми людьми, проводить время в приятной компании (застолье при этом не обязательно), больше беседовать и размышлять.
Для работы и финансового благополучия
Обратите внимание: в нашем списке работа и финансы оказались на последнем месте, хотя обычно они являются для нас самыми главными, жизненно важными вопросами. Здесь тоже есть над чем поработать.
- Навести порядок в своих финансах, чтобы деньги не утекали неизвестно куда. Для ведения бюджета существует специальное приложение, или можно воспользоваться Excel для визуализации своих доходов и расходов, внося данные из чеков и квитанций.
- Начать больше зарабатывать. Можно найти какую-либо подработку, например, стать фрилансером.
- Проанализировать свои расходы и отказаться от ненужных покупок, например, брендовых вещей или модных гаджетов. Такая экономия поможет собрать средства на что-то действительно важное.
