ОКО ПЛАНЕТЫ > Человек. Здоровье. Выживание > Обещания на новый год, которые сделают вашу жизнь лучше

Обещания на новый год, которые сделают вашу жизнь лучше


26-12-2019, 11:27. Разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ

Если вы сдержите хотя бы часть этих обещаний, то ваша жизнь станет здоровее, счастливее и полнее. А пока – составьте себе список, что вы хотите сделать.

Для здоровья

  1. Вести более активный образ жизни: больше ходить пешком, в том числе по лестницам, и несколько остановок после работы.
  2. Каждые полчаса-час вставать из-за стола и делать легкую разминку.
  3. Перейти на здоровый рацион питания: отказаться от жирного, сладкого, выпечки или хотя бы снизить их количество.
  4. Бросить курить, если вы не сделали этого еще в прошлом году.
  5. Стараться потреблять меньше спиртного, в том числе пива.
  6. Заняться своей физической формой; в идеале – начать регулярно посещать тренажерный зал или фитнес.
  7. Нормализовать сон: спать не менее 7-8 часов, что повысит трудоспособность и жизненный тонус.

 

Для саморазвития

  1. Перестать прокрастинировать, то есть откладывать важные дела и заниматься мелочами; из-за такой расслабленности никогда не удастся достичь поставленных целей, проявить себя на работе и т.п.
  2. Научиться концентрироваться на выполняемой работе, не отвлекаясь поминутно на смартфон.
  3. Привыкнуть к организованности, научиться управлению своим временем.
  4. Запланировать самые важные дела в письменном виде с фиксированными сроками выполнения.
  5. Обучиться медитации, что повысит способность и к концентрации, и к релаксации.
  6. Научиться не только смотреть вокруг, но и воспринимать мелочи, которые способны принести радость; стараться подпитывать положительные эмоции удовольствием от того, что у вас есть здесь и сейчас.
  7. Больше читать художественной и познавательной литературы, слушать аудиокниги, находясь в дороге.
  8. Расширять свой кругозор с помощью интернета, где можно найти информацию практически по любым вопросам.
  9. Заняться изучением иностранного языка или углублению знаний, если вы владеете им поверхностно.
  10. Найти себе хобби и больше времени посвящать занятиям, которые вам нравятся: игре на музыкальных инструментах, рисованию, танцам, вязанию и т.п.
  11. Заняться кулинарией и научиться готовить повседневные блюда и праздничный стол. Это позволит не только сэкономить, но и улучшить качество питания, и к тому же просто принесет удовольствие.

 

Для отдыха

  1. Запланировать на отпуск какое-либо путешествие и начать откладывать на него деньги. Даже бюджетный вариант подарит массу впечатлений и отличный отдых.
  2. Чаще совершать вылазки на природу за город, больше гулять в городских парках и садах.
  3. Сократить время на компьютерные игры и сидение в социальных сетях.
  4. Чаще бывать в кино, на концертах, в театре, на выставках, словом, повышать свой культурный уровень.
  5. Расширить свой круг общения – знакомиться с новыми людьми, проводить время в приятной компании (застолье при этом не обязательно), больше беседовать и размышлять.

 

Для работы и финансового благополучия

Обратите внимание: в нашем списке работа и финансы оказались на последнем месте, хотя обычно они являются для нас самыми главными, жизненно важными вопросами. Здесь тоже есть над чем поработать.

  1. Навести порядок в своих финансах, чтобы деньги не утекали неизвестно куда. Для ведения бюджета существует специальное приложение, или можно воспользоваться Excel для визуализации своих доходов и расходов, внося данные из чеков и квитанций.
  2. Начать больше зарабатывать. Можно найти какую-либо подработку, например, стать фрилансером.
  3. Проанализировать свои расходы и отказаться от ненужных покупок, например, брендовых вещей или модных гаджетов. Такая экономия поможет собрать средства на что-то действительно важное.

Вернуться назад