Как пережить измену
Перевод для mixstuff – Дмитрий Уточкин
Пережить измену – одно из самых сложных испытаний. Мало того, что
ваши чувства растоптаны, но вместе с ними уничтожены доверие к своему
партнёру и чувство безопасности. Очень часто боль не проходит несколько
лет.
Кроме того, измена, как правило, застаёт врасплох и сбивает с толку –
и совершенно непонятно, что делать дальше. Мы спросили экспертов:
сексолога, тренера по свиданиям, а также нескольких людей, которые или
которым изменяли, как пережить это событие.
Их ответы были отредактированы для краткости и чёткости.
TimareeSchmit, сексолог
Если вы узнали, что вам изменяют, абсолютно точно не нужно ломать
вещи, делать кому-то больно или запугивать. Это того не стоит делать,
это точно не принесёт вам мира.
Возможно ли вернуть отношения после измены? Безусловно. Люди
выходят за рамки отношений, это вредит близости, но у всех это
происходит по-разному, и не существует единого рецепта на все случаи
измены. Необходимо понять, почему доверие в отношениях потеряно, как
вернуть его и что нужно людям, чтобы они чувствовали себя защищёнными и
любимыми.
Я считаю, что лучше всего с изменой справятся те, кто придерживается так называемых полиамурных отношений. Эти люди допускают
возможность существования множественных любовных отношений у одного
человека
с несколькими людьми одновременно. Этим людям легче понять и принять,
что не существует некоего правильного универсального для всех развития
отношений. Они, скорее всего, будут искать причины измены внутри своих
отношений с партнёром, а не вне их.
LauraYates, тренер по свиданиям
В этот момент легко сделать что-то не подумав. Но попробуйте не
делать того, что хочется в первые минуты. Посидите немного, глубоко
дыша, и соберитесь с мыслями. Вам станет понятнее, как поступить дальше.
Не следует винить себя, оправдывать измены своих партнёров или
умолять их дать ответы. А что ещё хуже – говорить, что вы простите
изменника и обещать всё простить и забыть об измене, потому что боитесь
его/её потерять. Независимо от ситуации, это неправильно – изменять. Это
нормально – захотеть быть с кем-то другим, но в таком случае нужно
действовать честно и уважать партнёра.
Конечно, очень сложно взглянуть на измену отстранёно, но лучше
всего рассматривать её как выход из отношений, которые вам не подходят.
Задайте себе честные вопросы. Всё ли устраивало вас в этих отношениях?
Возможно, на что-то вы закрывали глаза? Если это так, то ваши следующие
отношения вы будете строить по-другому.
LydiaK., однажды узнала, что муж ей изменяет
Было очень много сложно, но наихудшим, пожалуй, было
ощущение предательства. Оно просто убило мою самооценку. Я чувствовала,
что не была достаточно хороша для него. Наш брак не был совершенным, но
когда человек, которому ты себя посвятила, решает изменить тебе – я даже
не подозревала, что может быть так ужасно.
На протяжении нескольких месяцев он говорил мне, что я сошла с
ума, что ничего нет, они просто друзья… Я даже сначала верила ему, пока
он не послал ей цветы, и я застала его в её доме. Хотя, верите или нет,
он говорил, что я сошла с ума, даже после этого.
Я понятия не имела, как пройду через всё это. Мне было очень
плохо. Одна разведённая женщина, которой пришлось пройти через подобное,
сказала мне, что потом даже почувствовала себя сильнее. В то время я не
могла понять, что она имела в виду, но вышло так, что она
оказалась права. Измена стала одним из самых тяжёлых испытаний в моей
жизни, но она показала мне, как я сильна. С поддержкой семьи, друзей, в
конечном итоге, я стала счастливее, чем когда-либо до этого.
GeoffreySteinberg, психолог
Обычно неверность является симптомом длительных, глубоких проблем, и
её обнаружение может стать для пары возможностью задуматься, что пошло
не так в их отношениях.
Если оба партнёра хотят спасти свои отношения, им будет полезно
обратиться за профессиональной помощью. Если они не готовы к терапии,
каждому из них следует найти индивидуального терапевта.
Очень часто в наши дни неверность открывается посредством
интернета, поэтому возникает соблазн начать слежку за своим партнёром,
но обычно это не продуктивно. Это, как правило, только усиливает
недоверие, в то время как задача пары – восстановить доверие. Когда
партнёры начинают испытывать проблемы с общением, помощь психотерапевта
становится очень нужна. Задача заключается в том, чтобы научиться
облачать чувства в слова, а не действия, особенно такие, как измена.
AnnaR., была по обе стороны баррикад
Убедитесь, что у вас есть кто-то, к кому вы можете пойти. Пусть это
будет друг, знающий вашего партнёра и способный поддержать вас.
Также знайте, что это не ваша вина. Иногда люди изменяют, потому
что они не получают чего-то эмоционально или физически от отношений.
Иногда это происходит, потому что люди просто не понимают моногамии. А
иногда потому, что они придурки. Неважно, что за причина побудила
человека изменить, это не ваша вина. Вы заслуживаете лучшего.
Источник: mixstuff.ru.
Рейтинг публикации:
|
