Нарушение пищеварения не только нежелательно из-за
физиологических неудобств, но это также может легко разрушить все планы.
А при напряженном ритме жизни, который присущ большинству, что
отражается на здоровье не лучшим образом, спазмы, тошнота и другие
неприятные симптомы могут еще больше его ухудшить.
Тем не менее, если быть подготовленным, то благодаря периодическому
присутствию в рационе рекомендованных специалистами продуктов, не
придется принимать таблетки.
Как утверждают ученые Университета Майами, нормализовать пищеварение
можно с помощью включения в рацион определенных продуктов и употребление
пищи в правильное время.
Исследователи утверждают, что названные ими продукты содержат
химические элементы, которые помогут справиться желудку и кишечнику с
появившимися проблемами. Некоторые даже содержат активные элементы,
помогающие облегчить боль.
От человека требуется лишь употребление правильных продуктов в нужное
время. Остальное сделает химия. Единственной трудностью для некоторых
участников эксперимента являлась корректировка рациона питания.
Бананы идеальны в смысле поставки питательных веществ, в которых
организм нуждается из-за систематического или периодического
неправильного усвоения. Они также хороши из-за содержания веществ,
способствующих нормализации перистальтики кишечника.
Рис, помимо того, что, помогает восполнить нехватку в организме
некоторых жизненно необходимых веществ, является одним из лучших
продуктов для нормализации работы пищеварительной системы. Еще одним
плюсом риса является способность поглощать излишки жидкости в
организме.
Яблоки тоже могут помочь нормализовать отдельные процессы
пищеварения. Однако их употреблять нужно в виде яблочного пюре или сока,
для лучшего усвоения, к тому же в таком виде этот фрукт оказывает более
мягкое, но эффективное воздействие.
Некоторых, возможно, удивит то, что в рекомендациях присутствует
хлеб, тем не менее, это так. Еще одним важным продуктом является простой
йогурт с активными культурами. По мнению исследователей, периодическое
употребление данных продуктов поможет добиться результата.
