Нарушение пищеварения не только нежелательно из-за физиологических неудобств, но это также может легко разрушить все планы. А при напряженном ритме жизни, который присущ большинству, что отражается на здоровье не лучшим образом, спазмы, тошнота и другие неприятные симптомы могут еще больше его ухудшить. 

 

Тем не менее, если быть подготовленным, то благодаря периодическому присутствию в рационе рекомендованных специалистами продуктов, не придется принимать таблетки. 

 

Как утверждают ученые Университета Майами, нормализовать пищеварение можно с помощью включения в рацион определенных продуктов и употребление пищи в правильное время.

 

Исследователи утверждают, что названные ими продукты содержат химические элементы, которые помогут справиться желудку и кишечнику с появившимися проблемами. Некоторые даже содержат активные элементы, помогающие облегчить боль. 

 

От человека требуется лишь употребление правильных продуктов в нужное время. Остальное сделает химия. Единственной трудностью для некоторых участников эксперимента являлась корректировка рациона питания. 

 

Бананы идеальны в смысле поставки питательных веществ, в которых организм нуждается из-за систематического или периодического неправильного усвоения. Они также хороши из-за содержания веществ, способствующих нормализации перистальтики кишечника.

 

Рис, помимо того, что, помогает восполнить нехватку в организме некоторых жизненно необходимых веществ, является одним из лучших продуктов для нормализации работы пищеварительной системы. Еще одним плюсом риса является способность поглощать излишки жидкости в организме. 

 

Яблоки тоже могут помочь нормализовать отдельные процессы пищеварения. Однако их употреблять нужно в виде яблочного пюре или сока, для лучшего усвоения, к тому же в таком виде этот фрукт оказывает более мягкое, но эффективное воздействие. 

 

Некоторых, возможно, удивит то, что в рекомендациях присутствует хлеб, тем не менее, это так. Еще одним важным продуктом является простой йогурт с активными культурами. По мнению исследователей, периодическое употребление данных продуктов поможет добиться результата.