Тема Всемирного дня здоровья в этом году посвящена всем тем у кого диабет. Согласно экспертам, таким людям следует включить в свой ежедневный рацион такие продукты, как просо, фасоль и рыбу, чтобы исключить риск возникновения диабета.

Неха Севани, — диетолог по потере веса от компании Truweight, поделилась тем, что следует включить в питание, чтобы держать диабет под контролем.
Просо — это очень хороший источник белка, резистентного крахмала, витаминов и минералов, таких как железо, кальций, фосфор и калий. Они богаты антиоксидантами.

Фасоль — богата клетчаткой и белком, а также обеспечивают чувство сытости и помогает контролировать чувство голода.

Рыба — является хорошим источником Омега-3 жирных кислот, который помогает держать уровень холестерина и триглицеридов в норме. Омега-3 также помогает организму бороться с окислительными процессами, являющимися следствием возникновения свободных радикалов.

Корица — помогает контролировать уровень сахара в крови, активным ингредиентом которой является кумарин. Ее необходимо употреблять с утра.

Спирулина — содержит витамины, такие как витамин А, В-комплекс, витамин Е, минералы, такие как железо, цинк, медь и селен. Она восполняет микро-недостаток питательных веществ, который обычно присутствует у больных сахарным диабетом из-за неправильного приема пищи.

Люцерна — это очень хороший источник хлорофилла, витаминов А, В, С, Е и К. Она содержит минералы, такие как кальций, фосфор, магний и цинк, наряду с фитоэстрогенами, которые помогают повысить иммунитет организма и бороться против бактериальной и грибковой инфекции, а также способствует снижению уровня глюкозы в крови.

Сладкий картофель — это хороший источник клетчатки. Он также содержит витамин А и С, которые помогают в повышении иммунитета организма.