ОФИСНАЯ РАБОТА ВРЕДНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Научно доказано, что работа сверх нормы и офисная работа больше нормы приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
С
увеличением времени работы, растет и нагрузка на сердечно-сосудистую
систему. Эти данные опубликовали в журнале The Lancet ученые из
Лондонского университета. По результатам их исследования, более 55
часов работы в неделю практически на 33% увеличивает риск развития
инсульта, а ишемической болезни сердца – на 13%.
Исследователи
полагают, что работа сверх обычной нормы может привести к проблемам
сосудов и сердечной мышцы, потому наравне с работой надо уделять
внимание и состоянию своего здоровья.
В чем опасность сверхурочной
работы? Ученые уверены, что всему виной стресс, недостаток движения и
физической нагрузки для тонуса, вредные привычки (как способ снять
стресс).
Данные исследований своих коллег из Лондона
прокомментировал отечественный эксперт, врач-невролог Виктор Косс:
«Самая опасная работа для сердца и сосудов – сидячая. Человек, сидящий в
офисе слишком долго, допускает сразу несколько ошибок». По словам
Виктора, опасность заключена в следующем:
Неправильная поза за
рабочим столом. Нарушение осанки приводит к уменьшению поступления крови
по позвоночной артерии и ухудшает венозный отток. Как результат –
нарушение поступления кислорода в мозг, гипоксия и развитие хронической
ишемии сердца.
Неверное расположение головы (не прямо, а с наклоном вниз) также плохо влияет на приток кислорода в мозг.
Недостаток
движения при работе за компьютером и передвижение на автомобиле
развивает гиподинамию. Для внутренних органов и мышечной ткани это
крайне вредно.
Часто трудоголизм сопровождается наличием вредным
привычек для борьбы со стрессом (курение, алкоголь). Это также
увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Работа сидя не
подразумевает траты необходимой нормы калорий в сутки. К тому же,
мозговая активность приводит к частому чувству голода, отсюда –
перекусы. Суммарно такой образ жизни проводит к ожирению и все тем же
проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Как быть?
Если
избегать перегрузок не представляется возможным, то старайтесь соблюдать
правила посадки, положения головы. Также уделите внимание своему
рациону и занимайтесь спортом, чтобы поддерживать внутренние органы в
тонусе. Таким образом, вы сможете помочь организму справиться с
нагрузкой.
Источник: Аналитическое издание о персональной экологии http://greengu.ru
Источник: cont.ws.
Рейтинг публикации:
|
