Офисная работа вредна для здоровья?

Научно доказано, что работа сверх нормы и офисная работа больше нормы приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

С увеличением времени работы, растет и нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Эти данные опубликовали в журнале The Lancet ученые из Лондонского университета. По результатам их исследования, более 55 часов работы в неделю практически на 33% увеличивает риск развития инсульта, а ишемической болезни сердца – на 13%.

Исследователи полагают, что работа сверх обычной нормы может привести к проблемам сосудов и сердечной мышцы, потому наравне с работой надо уделять внимание и состоянию своего здоровья.

В чем опасность сверхурочной работы? Ученые уверены, что всему виной стресс, недостаток движения и физической нагрузки для тонуса, вредные привычки (как способ снять стресс).

Данные исследований своих коллег из Лондона прокомментировал отечественный эксперт, врач-невролог Виктор Косс: «Самая опасная работа для сердца и сосудов – сидячая. Человек, сидящий в офисе слишком долго, допускает сразу несколько ошибок». По словам Виктора, опасность заключена в следующем:

Неправильная поза за рабочим столом. Нарушение осанки приводит к уменьшению поступления крови по позвоночной артерии и ухудшает венозный отток. Как результат – нарушение поступления кислорода в мозг, гипоксия и развитие хронической ишемии сердца.

Неверное расположение головы (не прямо, а с наклоном вниз) также плохо влияет на приток кислорода в мозг.

Недостаток движения при работе за компьютером и передвижение на автомобиле развивает гиподинамию. Для внутренних органов и мышечной ткани это крайне вредно.

Часто трудоголизм сопровождается наличием вредным привычек для борьбы со стрессом (курение, алкоголь). Это также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Работа сидя не подразумевает траты необходимой нормы калорий в сутки. К тому же, мозговая активность приводит к частому чувству голода, отсюда – перекусы. Суммарно такой образ жизни проводит к ожирению и все тем же проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Как быть?

Если избегать перегрузок не представляется возможным, то старайтесь соблюдать правила посадки, положения головы. Также уделите внимание своему рациону и занимайтесь спортом, чтобы поддерживать внутренние органы в тонусе. Таким образом, вы сможете помочь организму справиться с нагрузкой.

Источник: Аналитическое издание о персональной экологии http://greengu.ru