Звуковая терапия: как быстро заснуть сном младенца и проспать до утра

20-01-2015, 12:18 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (3) | просмотров: (7 225)

Звуковая терапия: как быстро заснуть сном младенца и проспать до утра

Источник перевод для mixstuff – Сева Бардин

Эта проблема знакома многим, если не всем: вы ложитесь спать и до утра ворочаетесь в постели, безуспешно пытаясь заснуть. В голове роятся тысячи мыслей: сожаления о прежних ошибках, беспокойство по поводу будущих событий и просто всякая чушь. Лично я мучился так много лет: лежал в постели без сна по нескольку часов и только под утро, наконец, мне удавалось забыться.

Я перепробовал множество методов и, в конце концов, наткнулся на YouTube на серию видео, посвящённую звуковой терапии. После просмотра этих видео процесс засыпания сократился для меня от шести часов до 15 минут.

Если вас тоже мучает бессонница, советую попробовать эти видео:

http://youtu.be/dYRFPmnHKOw

http://youtu.be/9W7XawazA8U

http://youtu.be/4zqpYCxwAlw

http://youtu.be/6CPRh9kWH0A

http://youtu.be/zSZVonXN-VA

http://youtu.be/lasWefVUCsI

Источник: mixstuff.ru.

Рейтинг публикации:

Комментарии (3) | Распечатать

Добавить новость в:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

» #3 написал: Freasy (23 января 2015 20:50)
Статус: Пользователь offline

Группа: Посетители
публикаций 0
комментария 293
Рейтинг поста:

Я тяжёлый рок врубаю и тоже проваливаюсь :)
А вообще, перефразируя известную поговорку, не хочешь спать - не мучай ся. Прогуляйся, поработай, мало ли чем можно заняться ночью. Лучше бы не валить всё на ни в чём не повинную бессонницу, а взять на себя ответственность за своё состояние.

» #2 написал: saramoga (20 января 2015 20:35)
Статус: Пользователь offline

Группа: Посетители
публикаций 0
комментариев 112
Рейтинг поста:

я асмр врубаю и проваливаюсь

» #1 написал: GDR (20 января 2015 18:09)
Статус: |

Группа: Гости
публикаций 0
комментариев 0
Рейтинг поста:

нужно просто не думать а а представлять себе случайные зрительные образы притом не специально надуманные образы типа хочу увидеть самолет, а случаные, спонтанные возникающие вне сознания независимо от мыслей. Засыпается мнгновенно. Главное не думать ни о чем. Можно еще попробовать взят в руки что нибудь например карандаш, мяч, любимая книга, смартфон. Тоже в какой то мере помогает уснуть). И еще избегайте абсолютно удобных всерхмягких кроватей с кучей подушек. Пусть будет небольшой дискомфорт.

» Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии

« Май 2024 »

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс