Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Сон в правильной позе

Сон в правильной позе


24-02-2018, 09:17 | Экстремальные условия / Тема дня | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (2 448)

Сон в правильной позе

Одна из самых важных вещей в нашей жизни – это полноценный сон, во время которого наш организм расслабляется, восстанавливается и набирается сил, что способствует повышению иммунитета и хорошему настроению. Поэтому знать самую лучшую позу для сна просто необходимо.

Какую же позу следует принимать во время сна?

Самая подходящая поза для крепкого и здорового сна – на левом боку. Все остальные варианты, наоборот, вредят организму: нарушается работа желудочно-кишечного тракта и повышается артериальное давление. Поэтому стоит прислушаться к совету и рассказать о нём всем своим близким.

Конечно, привыкать будет непросто. Ещё может возникнуть сложность в том, что во время сна мы принимаем любые другие позы. Нужно попробовать и постараться переучить себя, используя небольшие хитрости:
— на спинку пижамы можно пришить мягкую игрушку в виде шара небольшого размера. Это поможет быстрее отказаться от сна на спине: первое время будет очень неудобно, зато способ эффективный;
— второй метод заключается в том, что под спину можно положить скрученный валик или подушку. В этом случае вам также придётся вернуться в исходное положение.

Теперь вы знаете один из самых главных секретов – как правильно спать. Но это ещё не всё. Теперь поговорим, как можно улучшить качество своего отдыха.

Как быстрее заснуть?

Наши советы будут особенно полезны, если вы страдаете бессонницей или просто долго засыпаете. Что же Вам может помочь в этой ситуации?

  1. Можно зажечь ароматические палочки или лампу (например, с запахом ванили, лаванды, мяты, липы – они имеют успокаивающий эффект).
  2. Ежедневно ложиться спать в одинаковое время.
  3. Использовать кровать только для сна. Не ложитесь в неё просто почитать книгу или посмотреть телевизор.
  4. За тридцать минут до сна можно прогуляться на свежем воздухе или сделать небольшую зарядку. Физическая усталость поможет быстрее заснуть.


Источник: justcoolidea.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится18



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map