Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторам
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Тендеры и госзакупки Маркетинговые исследования Бизнес планы Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Дед, я тебя помню…


Навигация

Реклама


Загрузка...

Важные темы
Работа Дмитрия Медведева над «ошибками» страны...
Управление, как реальность: кое-что о Фурсенко, образовании...
Новые реалии методологии управления
Алекс Зес: Тезисы управления
США:У нас мало времени! Час расплаты близок!
Л.Ларуш: Америка рухнет первой. "Мы входим в период бунтов"
Теоретическая география


Анализ системной информации

» » » Быстрое снятие стресса. Рекомендации психолога

» Быстрое снятие стресса. Рекомендации психолога
13-10-2011, 13:53 | Инфо-справка / Общество | разместил: VP | комментариев: (1) | просмотров: (2 578)

Каждый день на человека обрушиваются потоки негативной информации. Удивительно, как вообще все это выдерживает психика. Специалисты по чрезвычайным ситуациям говорят, например, что люди, наблюдающие за трагедиями со стороны, нередко переживают тяжелей, чем непосредственно участники этих событий. Как же научиться не поддаваться негативу, ведущие "Утра России" спросили у психолога Александра Макарова.

 

Дело в том, пояснил он, что есть люди восприимчивые к негативной информации, а есть менее восприимчивые. Если человек не умеет структурировать эту информацию, он сам на себя привлекает и стресс, и различные расстройства.

 

"Чтобы этого не происходило, человек должен понять, что ему важно: смотреть новости на всех каналах или на каком-то одном, весь день слушать радио и постоянно получать информацию или какую-то часть дня слушать радио, какую-то смотреть телевидение, какую-то быть с близкими, а какую-то наедине с собой", - уточнил психолог.

 

Безусловно, много негативной информации человек получает на работе. "Если вы находитесь в небольшой аудитории, где все постоянно общаются, отстраниться от ситуации можно немного облокотившись назад", - посоветовал Александр Макаров. Таким образом, человек выйдет из этого информационного поля, заметил он. Кроме того, при стрессе важно привести в порядок дыхание. Нужно больше вдыхать, чем выдыхать. И делать это лучше носом. Можно также подумать о чем-то приятном, порекомендовал психолог.

 

Если негатив одолел до такой степени, что ситуация кажется безвыходной, следует обратиться за помощью к специалисту, особо подчеркнул Александр Макаров. До обращения к специалисту важно сменить обстановку, например, уехать на несколько дней. Организм человека способен самовосстанавливаться, ему нужно только помочь это сделать. Александр Макаров также привел пример из личного опыта, сказав, что предотвратить стресс ему помогают режим, питание и свежий воздух.

 

 

 



Источник: vesti.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится0




Комментарии (1) | Распечатать

Добавить новость в:

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

 


Загрузка...







  1. » #1 написал: manch77 (13 октября 2011 15:04)
    Статус: Пользователь offline |



    Группа: Посетители
    публикаций 0
    комментариев 2497
    Рейтинг поста:
    0

    "Нужно больше вдыхать, чем выдыхать"   Г-н  Макаров хочет чтобы мы лопнули. Средство воздействия психолога - слово и уважаемый психолог похоже ошибся. Возможно слово "больше" поменять на "дольше".



    --------------------
    Успех в войне решают два фактора: ружье нового образца и школьный учитель. - Отто фон Бисмарк

       
     


» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 


Новости по дням
«    Ноябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама


Загрузка...

Опрос
Как по вашему мнению Украина изменится при президенте Зеленском?




Реклама
Загрузка...

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Единая Россия, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Кризис в России, Лекарственные растения, Любимая Россия, Навальный, Наука России, Неизвестный Путин, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, оппозиция, сша, украина

Показать все теги
Реклама


Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2019 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map