Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Телеграм канал Z-Операция Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Летняя жара требует особых напитков

Летняя жара требует особых напитков


25-06-2010, 16:12 | Инфо-справка / Общество | разместил: VP | комментариев: (1) | просмотров: (2 002)

Аномальная жара угрожает здоровью каждого человека. Самая большая опасность – обезвоживание. Специалисты говорят: если вы чувствуете жажду, значит обезвоживание вашего организма уже началось.

 

Как пить

Девять из десяти американцев всех возрастов не выпивают рекомендованного врачами количества жидкости, утверждают американские ученые из Медицинской школы при Университете Эмори. Эти данные справедливы и для Европы. «Пить только в моменты, когда вы чувствуете жажду, очень неправильно, — объясняет доцент кафедры физиологии доктор Сильвия Моррис. — Жидкость должна поступать в организм равномерно в течение дня».

 

Потребности разных людей в воде могут сильно отличаться, но базовая формула неизменна: не менее восьми стаканов в день. Эти цифры справедливы для зимы, осени и весны. В жаркие летние дни мужчине, который не загружен физическим трудом, необходимо выпивать как минимум 13 стаканов, то есть свыше 2,5 л воды за день. Женщинам врачи рекомендуют пить не менее девяти стаканов в сутки, то есть более 2 л. Еще больше жидкости нужно беременным и кормящим матерям.

 

«В пресловутые восемь стаканов вы не должны включать напитки, которые привыкли употреблять в течение дня. Кофе, чаи, супы, сладкая газировка и даже соки — все это базовая жидкость, — говорит координатор работ, посвященных проблеме обезвоживания, физиолог клиники города Кливленд, штат Огайо, доктор Хизер Неттл. — Объемы питьевой воды, о которых идет речь, должны выпиваться сверх этой базы. Не рассчитывайте и на влагу в овощах и фруктах, хотя многие из них — арбузы, огурцы, сельдерей, томаты — надежные источники жидкости».

Что пить

 

Синдром

Обезвоживание организма
Основные симптомы:
— жажда, сухость во рту;
— слабость, раздражение;
— редкие позывы к мочеиспусканию;
— головокружение;
— тошнота, рвота;
— холодные кисти и стопы;
— судороги;
— повышение частоты пульса;
— необъяснимый страх;
— потеря сознания.

 

 

Самый простой и одновременно полезный вариант — простая питьевая вода. Но если пить уже не хочется, а организм еще обезвожен, воду нужно подкислить. Хороший вариант «смеси» для жаркой погоды: на один литр питьевой воды выдавить сок четверти лимона, в эту же емкость добавить на кончике чайной ложки поваренной соли и, по желанию, до одной ложки сахара.

 

Некоторые люди не могут пить ничего кроме сладкой воды и пакетированных «соков». Другие признают только газированную воду. Растворенный углекислый газ действительно формирует чувство не только утоленной жажды, но и пищевого насыщения.

 

Но, попадая в пустой желудок, пузырьки из газированной воды могут вызывать обострения гастрита, язвы. Даже у абсолютно здорового человека газировка провоцирует вздутие живота, метеоризм.

 

Дискомфорт только усиливается в случае, если пьющий предпочитает сладкие газированные напитки, к которым, кстати, относится и квас. Сахар, содержащийся в этих продуктах, активно принимает участие в процессах брожения, происходящих в желудочно-кишечном тракте. Он усугубляет газообразование, провоцируя колики, нарушения нормального пищеварения и не дает утолить жажду. Любители сладкой газировки должны знать, что привыкание к таким напитком — зарегистрированный медицинский факт. Среди последствий постоянного употребления газировки — ожирение, сахарный диабет, заболевания зубов, органов пищеварительной системы, опорно-двигательного аппарата, почек, печени и сердечно-сосудистой системы.

 

Самый неподходящий напиток для утоления жажды в условиях экстремальной жары  — это пиво. И сразу по нескольким причинам.

 

Во-первых, пиво стимулирует фильтрацию в почках, в результате организм теряет жидкость быстрее.

 

Во-вторых, алкоголь перегружает сердечно-сосудистую систему.

 

В-третьих, плотное пиво утоляет жажду не лучше сладкой газировки.



Источник: infox.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится0



Комментарии (1) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

  1. » #1 написал: Eliss (26 июня 2010 01:25)
    Статус: |



    Группа: Гости
    публикаций 0
    комментариев 0
    Рейтинг поста:
    0

    В жару, человеческий организм вместе с потом и водой, теряет Калий, вследствие чего и возникают судороги, усталость и пр. Жителям жарких стран это хорошо известный факт, поэтому в аптеках уже с весны появляются всевозможные преператы-интеграторы, содеражвщие калий и магний.
    Злаковые,бананы, сухие абрикосы, орехи и зелень, как продукты с большим содержанием этих минералов.
    От ночных судорог ног народное средство - чайная ложка пищевой соды, на стакан воды.
     


       
     






» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Февраль 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map