Материал из Википедии — свободной энциклопедии
«Гото́в к труду́ и оборо́не» (ГТО) — программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР, основополагающая в единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания молодёжи. Существовала с 1931 по 1991 год. Охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет.
Содержание
- 1 Знак ГТО
- 2 История
- 3 Количественные показатели
- 4 Нормативы ГТО с 1972 года
- 4.1 I ступень — «Смелые и ловкие» — для мальчиков и девочек 10—11 и 12—13 лет
- 4.2 II ступень — «Спортивная смена» — для подростков 14—15 лет
- 4.3 III ступень — «Сила и мужество» — для юношей и девушек 16—18 лет
- 4.4 IV ступень — «Физическое совершенство» — для мужчин 19—39 лет и женщин 19—34 лет
- 4.5 V ступень — «Бодрость и здоровье» — для мужчин 40—60 лет и женщин 35—55 лет
- 5 Комплекс ГТО для молодёжи 18—28 лет
- 6 Нормативы ГТО для мужчин старших возрастных групп
- 6.1 «Физическое совершенство»
- 6.2 «Бодрость и здоровье»
- 6.2.1 40—49 лет
- 6.2.2 50—60 лет
- 7 Примечания
- 8 Ссылки
|
Знак ГТО
Значок «Отличник ГТО». Присуждался сдавшим нормативы на золотой значок IV ступени «Физическое совершенство» и вдобавок имевшим один 1-й разряд или два вторых разряда. [1]
Знак ГТО 1 ступени. 1930-е годы.
Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований, например: пробежать на скорость стометровку, отжаться определённое количество раз, прыгнуть с вышки в воду или метнуть гранату.
В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком «ГТО», выполняющие нормативы в течение ряда лет — «Почётным значком ГТО». Коллективы физкультуры предприятий, учреждений, организаций, добившиеся особых успехов по внедрению комплекса ГТО в повседневную жизнь трудящихся, награждались знаком «За успехи в работе по комплексу ГТО».
Почтовая марка с знаком ГТО, 1940 год.
Значки ГТО (первые варианты) изготавливались из меди или латуни, и покрывались горячими эмалями (клуазон), в дальнейшем начался массовый выпуск значков из алюминия с покрытием жидкими (холодными) эмалями. Креплением для значков ГТО служил винт или безопасная булавка.
История
Принятая в 1931 году программа состояла из 2 частей:
- «Будь готов к труду и обороне СССР» (БГТО) для школьников 1—8-х классов (4 возрастные ступени);
- ГТО для учащихся и населения старше 16 лет (3 ступени).
Нормативы и требования комплекса ГТО периодически изменялись:
- В 1934 году появился комплекс БГТО («Будь готов к труду и обороне»).
- Изменения вносились в 1940, 1947, 1955, 1959, 1965 годах.
- Последний всесоюзный физкультурный комплекс ГТО был утверждён постановлением ЦК КПСС и Совета Министров СССР 17 января 1972 года № 61. Он имел 5 возрастных ступеней (для каждой были установлены свои нормы и требования): I ступень — «Смелые и ловкие» — 10—11 и 12—13 лет, II — «Спортивная смена» — 14—15 лет, III — «Сила и мужество» — 16—18 лет, IV — «Физическое совершенство» — мужчины 19—28 и 29—39 лет, женщины 19—28 и 29—34 лет, V — «Бодрость и здоровье» — мужчины 40—60 лет, женщины 35—55 лет.
- В Вооружённых Силах СССР с 1972 года действовал военно-спортивный комплекс, соответствующий 4-й ступени ГТО.
Хотя с юридической точки зрения последний комплекс ГТО остаётся действующим (с незначительным изменением 1988 г.), в настоящее время в разных учебных заведениях применяются различные методики физической подготовки и её оценки. Появилось разнообразие [2][3] — каждый может выбрать тот комплекс, который ближе ему по физическим возможностям.
Количественные показатели
- С 1931 по 1941 год количество человек, сдавших нормы комплекса ГТО I ступени, достигло 6 000 000, а II ступени — более 100 000.
- В 1948 году в СССР насчитывалось 139 коллективов физкультуры и 7,7 миллиона физкультурников, а в 1977 году в стране было уже 219 тысяч коллективов физкультуры и свыше 52 300 000 физкультурников.
- В 1972—1975 гг. нормы и требования комплекса выполнили свыше 58 000 000 чел.
- С 1974 года проводились всесоюзные первенства по многоборьям ГТО (в 1975 году в массовых стартах участвовали 37 000 000 чел., в финале — около 500 чел.; призёрам 4-й ступени присваивалось звание мастера спорта международного класса). За семь лет существования соревнований по многоборью ГТО свыше 350 000 юношей и девушек стали чемпионами районов, городов, областей, республик, 7 человек носят почетный титул чемпиона мира по многоборью ГТО, один человек стал первым в истории советского физкультурного движения мастером спорта СССР по многоборью ГТО[источник?].
Нормативы ГТО с 1972 года
В данном разделе приведены сведения из Постановления ЦК КПСС и Совета Министров СССР 17 января 1972 года № 61 «О введении нового всесоюзного физкультурного комплекса „Готов к труду и обороне СССР“ (ГТО)» (с изменениями от 3 августа 1988 г.). В двух правовых системах: Гарант и КонсультантПлюс тексты этого постановления сильно отличаются. Ссылка в конце статьи указывает на текст, совпадающий с версией КонсультантПлюс. Но здесь приводятся нормативы по версии системы Гарант.
I ступень — «Смелые и ловкие» — для мальчиков и девочек 10—11 и 12—13 лет
N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки |
10—11 лет | 12—13 лет | 10—11 лет | 12—13 лет |
на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок |
1 |
Бег |
|
|
|
|
|
|
|
|
30 м (сек.) |
5,9 |
5,2 |
- |
- |
6,0 |
5,4 |
- |
- |
60 м (сек.) |
- |
- |
10,0 |
9,2 |
- |
- |
10,2 |
9,6 |
2 |
Прыжок в длину (см) |
310 |
340 |
340 |
380 |
260 |
300 |
300 |
350 |
3 |
Прыжок в высоту (см) |
95 |
105 |
105 |
115 |
85 |
95 |
100 |
110 |
4 |
Метание теннисного мяча(м) |
30 |
35 |
35 |
40 |
20 |
23 |
23 |
26 |
5 |
Плавание без учёта времени (м) |
25 |
- |
50 |
- |
25 |
- |
50 |
- |
50 м (мин., сек.) |
- |
1.20 |
- |
1.05 |
- |
1.30 |
- |
1.15 |
6 |
Бег на лыжах |
|
|
|
|
|
|
|
|
1 км (мин., сек.) |
8.00 |
7.30 |
- |
- |
8.30 |
8.00 |
- |
- |
2 км (мин., сек.) |
- |
- |
14.00 |
13.00 |
- |
- |
16.30 |
15.30 |
В бесснежных районах: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Езда на велосипеде 5 км (мин.) |
16 |
15 |
15 |
14 |
19 |
18 |
18 |
17 |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
Кросс без учёта времени (м) |
500 |
1000 |
1000 |
1500 |
300 |
500 |
500 |
1000 |
7 |
Подтягивание на перекладине (количество раз) |
3 |
5 |
5 |
7 |
- |
- |
- |
- |
Лазание по канату с помощью ног (м) |
- |
- |
- |
- |
2.50 |
2.80 |
2.80 |
3.50 |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка.
Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10—11 лет необходимо сдать 2 любых вида, в возрасте 12—13 лет — 3 вида).
N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки |
10—11 лет | 12—13 лет | 10—11 лет | 12—13 лет |
на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок |
1 |
Полоса препятствий 80 м |
- |
4 препятствия |
- |
5 препятствий |
- |
3 препятствия |
- |
4 препятствия |
2 |
Гимнастическое многоборье |
- |
троеборье |
- |
четырехборье |
- |
двоеборье |
- |
троеборье |
3 |
Туристский поход с проверкой туристских навыков |
_ |
5-6 км |
- |
выполнить требования на значок «Юный турист» |
- |
5-6 км |
- |
выполнить требования на значок «Юный турист» |
4 |
Стрельба |
- |
- |
- |
выполнить требования на значок «Юный стрелок» |
- |
- |
- |
выполнить требования на значок «Юный стрелок» |
5 |
Бег на простых коньках 100 м (сек.) |
- |
20 |
- |
18 |
- |
22 |
- |
20 |
6 |
Участие в соревнованиях по спортивным играм (количество игр) |
- |
5 |
- |
8 |
- |
5 |
- |
8 |
II ступень — «Спортивная смена» — для подростков 14—15 лет
N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки |
на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок |
1 |
Бег 60 м (сек.) |
9,2 |
8,4 |
10,0 |
9,4 |
2 |
Кросс |
|
|
|
|
300 м (мин., сек.) |
- |
- |
1.00 |
0.55 |
500 м (мин., сек.) |
1.45 |
1.30 |
- |
- |
или |
|
|
|
|
Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.) |
0.58 |
0.50 |
1.05 |
1.00 |
3 |
Прыжок в длину (см) |
390 |
450 |
310 |
360 |
или |
|
|
|
|
Прыжок в высоту (см) |
120 |
130 |
105 |
110 |
4 |
Метание теннисного мяча (м) |
38 |
46 |
25 |
30 |
5 |
Лыжные гонки |
|
|
|
|
2 км (мин.) |
- |
- |
15 |
14 |
3 км (мин., сек.) |
17.30 |
16.30 |
- |
- |
В бесснежных районах: |
|
|
|
|
Марш-бросок |
|
|
|
|
1 км (мин., сек.) |
- |
- |
5.20 |
5.00 |
2 км (мин.) |
10 |
9 |
- |
- |
или |
|
|
|
|
Велокросс |
|
|
|
|
5 км (мин.) |
- |
- |
15 |
14 |
10 км (мин.) |
28 |
26 |
- |
- |
6 |
Плавание 50 м (мин., сек.) |
1.00 |
0.50 |
1.10 |
1.00 |
7 |
Подтягивание на перекладине, (количество раз) |
6 |
8 |
- |
- |
или |
|
|
|
|
Подъем из виса в упор переворотом или силой |
2 |
3 |
- |
- |
Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) |
- |
- |
8 |
10 |
8 |
Туристский поход с проверкой туристских навыков (км) |
12 |
16 |
12 |
16 |
9 |
Спортивный разряд (по любому виду спорта) |
- |
II-III юношеский |
- |
II-III юношеский |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).
III ступень — «Сила и мужество» — для юношей и девушек 16—18 лет
N п/п | Виды упражнений | Юноши | Девушки |
на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок |
1 |
Бег 100 м (сек.) |
14,2 |
13,5 |
16,2 |
15,4 |
2 |
Кросс |
|
|
|
|
500 м (мин., сек.) |
- |
- |
2.00 |
1.50 |
1000 м (мин., сек.) |
3.30 |
3.20 |
- |
- |
или |
|
|
|
|
Бег на простых коньках 500 м (мин., сек.) |
1.25 |
1.15 |
1.30 |
1.20 |
3 |
Прыжок в длину (см) |
440 |
480 |
340 |
375 |
или |
|
|
|
|
Прыжок в высоту (см) |
125 |
135 |
105 |
115 |
4 |
Метание гранаты весом |
|
|
|
|
500 г (м) |
- |
- |
21 |
25 |
700 г (м) |
35 |
40 |
- |
- |
или |
|
|
|
|
Толкание ядра весом |
- |
- |
|
|
4 кг (м, см) |
|
|
6.00 |
6.80 |
5 кг (м) |
8 |
10 |
- |
- |
5 |
Лыжные гонки |
|
|
|
|
3 км (мин.) |
- |
- |
20 |
18 |
5 км (мин.) |
27 |
25 |
- |
- |
или |
|
|
|
|
10 км (мин.) |
57 |
52 |
- |
- |
В бесснежных районах: |
|
|
|
|
Марш-бросок |
|
|
|
|
3 км (мин.) |
- |
- |
20 |
18 |
6 км (мин.) |
35 |
32 |
- |
- |
или |
|
|
|
|
Велосипедный кросс |
|
|
|
|
10 км (мин.) |
- |
- |
30 |
27 |
20 км (мин.) |
50 |
46 |
- |
- |
6 |
Плавание 100 м (мин., сек.) |
2.00 |
1.45 |
2.15 |
2.00 |
7 |
Подтягивание на перекладине (количество раз) |
8 |
12 |
- |
- |
или |
|
|
|
|
Подъем из виса в упор переворотом или силой (количество раз) |
3 |
4 |
- |
- |
Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) |
- |
- |
10 |
12 |
8 |
Стрельба из малокалиберной винтовки |
|
|
|
|
на 25 м (очки) |
33 |
40 |
30 |
37 |
или |
|
|
|
|
на 50 м (очки) |
30 |
37 |
27 |
34 |
или |
|
|
|
|
Стрельба из боевого оружия — начальное упражнение по программе начальной военной подготовки |
удовлетворительно |
хорошо |
удовлетворительно |
хорошо |
9 |
Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности |
1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км |
1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км |
1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км |
1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км |
10 |
Спортивный разряд по: |
|
|
|
|
а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолетному, вертолетному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксу |
- |
III |
- |
III |
б) любому другому виду спорта |
- |
II |
- |
II |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). Девушкам, прошедшим обучение по программе подготовки сандружинниц, засчитывается сдача 10 норм на золотой значок.
IV ступень — «Физическое совершенство» — для мужчин 19—39 лет и женщин 19—34 лет
N п/п | Виды упражнений | Мужчины | Женщины |
19—28 лет | 29—39 лет | 19—28 лет | 29—34 года |
на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок |
1 |
Бег 100 м (сек.) |
14,0 |
13,0 |
15,0 |
14,0 |
16,0 |
15,2 |
17,0 |
16,0 |
2 |
Кросс |
|
|
|
|
|
|
|
|
500 м (мин., сек.) |
- |
- |
- |
- |
2.00 |
1.45 |
2.10 |
2.00 |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
1000 м (мин., сек.) |
3.20 |
3.10 |
3.45 |
3.30 |
4.30 |
4.10 |
5.00 |
4.30 |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
3000 м (мин., сек.) |
14.00 |
13.30 |
15.00 |
14.00 |
- |
- |
- |
- |
3 |
Прыжок |
|
|
|
|
|
|
|
|
в высоту (см) |
130 |
145 |
125 |
130 |
110 |
120 |
105 |
110 |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
в длину (см) |
460 |
500 |
400 |
460 |
350 |
380 |
320 |
350 |
4 |
Метание гранаты весом |
|
|
|
|
|
|
|
|
500 г (м) |
- |
- |
- |
- |
23 |
27 |
20 |
23 |
700 г (м) |
40 |
47 |
35 |
40 |
- |
- |
- |
- |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
Толкание ядра весом |
|
|
|
|
|
|
|
|
4 кг (м) |
- |
- |
- |
- |
6.50 |
7.50 |
6.20 |
6.50 |
7257 г (м) |
7.50 |
9.00 |
6.50 |
7.50 |
- |
- |
- |
- |
5 |
Лыжные гонки |
|
|
|
|
|
|
|
|
3 км (мин.) |
- |
_ |
- |
- |
19 |
17 |
21 |
19 |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
5 км (мин.) |
25 |
24 |
30 |
26 |
35 |
33 |
38 |
35 |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
10 км (мин.) |
54 |
50 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
В бесснежных районах: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Марш-бросок |
|
|
|
|
|
|
|
|
3 км (мин.) |
- |
- |
- |
- |
19 |
17 |
21 |
19 |
6 км (мин.) |
36 |
33 |
38 |
36 |
- |
- |
- |
- |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
Велосипедный кросс |
|
|
|
|
|
|
|
|
10 км (мин.) |
- |
- |
- |
- |
28 |
25 |
30 |
27 |
20 км (мин.) |
46 |
43 |
48 |
46 |
- |
- |
- |
- |
6 |
Плавание 100 м (мин., сек.) |
2.05 |
1.50 |
2.15 |
2.05 |
2.20 |
2.00 |
2.30 |
2.20 |
7 |
Подтягивание на перекладине (количество раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
собственный вес до 70 кг |
9 |
13 |
6 |
9 |
- |
- |
- |
- |
собственный вес 70 кг и больше |
7 |
11 |
4 |
7 |
- |
- |
- |
- |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса) |
|
|
|
|
|
|
|
|
собственный вес до 70 кг |
55 |
75 |
50 |
55 |
- |
- |
- |
- |
собственный вес 70 кг и больше |
65 |
85 |
60 |
65 |
- |
- |
- |
- |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) |
- |
- |
12 |
14 |
12 |
14 |
8 |
10 |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз) |
- |
- |
- |
- |
40 |
50 |
30 |
40 |
8 |
Стрельба из малокалиберной винтовки |
|
|
|
|
|
|
|
|
на 25 м (очки) |
37 |
43 |
35 |
37 |
37 |
43 |
35 |
37 |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
на 50 м (очки) |
34 |
40 |
34 |
40 |
- |
- |
- |
- |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
Стрельба из боевого оружия |
|
|
|
|
|
|
|
|
на 100 м (очки) |
70 |
75 |
60 |
65 |
- |
- |
- |
- |
9 |
Туристский поход с проверкой туристских навыков |
1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км |
1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км |
1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км |
1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км |
1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км |
1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км |
1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км |
1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км |
10 |
Спортивный разряд по любому виду спорта |
- |
II |
- |
- |
- |
II |
- |
- |
Примечания: 1. На серебряный значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.
V ступень — «Бодрость и здоровье» — для мужчин 40—60 лет и женщин 35—55 лет
N п/п | Виды упражнений | Мужчины | Женщины |
40—49 лет | 50—60 лет | 35—44 года | 45—55 лет |
1 |
Бег 60 м (сек.) |
12,0 |
- |
12,8 |
- |
Ускоренная ходьба |
|
|
|
|
200 м (мин., сек.) |
- |
- |
- |
1.20 |
400 м (мин., сек.) |
- |
2.50 |
- |
- |
2 |
Кросс |
|
|
|
|
300 м (мин., сек.) |
- |
- |
1.25 |
- |
800 м (мин., сек.) |
3.15 |
- |
- |
- |
или |
|
|
|
|
Легкий бег (мин.) |
20 |
15 |
10 |
8 |
3 |
Прыжок в длину с места (см) |
190 |
170 |
150 |
130 |
4 |
Метание гранаты весом |
|
|
|
|
500 г (м) |
- |
- |
18 |
- |
700 г (м) |
32 |
- |
- |
- |
или |
|
|
|
|
Толкание ядра весом |
|
|
|
|
4 кг (м, см) |
- |
- |
5.50 |
- |
7257 г (м, см) |
6.20 |
- |
- |
- |
Толкание набивного мяча весом 2 кг (м) |
- |
8 |
- |
6 |
5 |
Ходьба на лыжах |
|
|
|
|
2 км (мин.) |
- |
- |
18 |
без учёта времени |
5 км (мин.) |
35 |
без учёта времени |
- |
- |
В бесснежных районах: |
|
|
|
|
Смешанное передвижение (ходьба-бег) |
|
|
|
|
3 км (мин.) |
- |
- |
25 |
без учёта времени |
5 км (мин.) |
40 |
без учёта времени |
- |
- |
или |
|
|
|
|
Езда на велосипеде |
|
|
|
|
5 км (мин.) |
- |
- |
20 |
- |
10 км (мин.) |
40 |
- |
- |
- |
6 |
Плавание без учёта времени (м) |
100 |
50 |
100 |
50 |
7 |
Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) |
10 |
8 |
6 |
4 |
8 |
Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки) |
34 |
- |
- |
- |
9 |
Туристский поход (км) |
20 |
10 |
20 |
10 |
Комплекс ГТО для молодёжи 18—28 лет
|
В этом разделе не хватает ссылок на источники информации.
Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 11 мая 2011.
|
|
Мужчины
Вид испытаний | Нормативы |
Золотой значок | Серебряный значок |
Бег 100 м |
13,2 с |
14,3 с |
Бег 3000 м |
12.00 мин. |
13.30 мин. |
Подтягивание на высокой перекладине |
14 раз |
11 раз |
Метание гранаты |
35 м |
|
Бег на лыжах 5 км |
26.25 мин. |
|
Бег на лыжах 10 км |
55.00 мин. |
|
Плавание 50 м |
48 с |
|
Женщины
Вид испытаний | Нормативы |
Золотой значок | Серебряный значок |
Бег 100 м |
15,7 с |
17,9 с |
Бег 2000 м |
10.15 мин. |
11.50 мин. |
Подтягивание на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
18 раз 16 раз |
12 раз 12 раз |
Бег на лыжах 3 км или 5 км |
19.30 мин. 34.15 мин. |
|
Плавание 50 м |
74 с |
|
Нормативы ГТО для мужчин старших возрастных групп
|
В этом разделе не хватает ссылок на источники информации.
Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 11 мая 2011.
|
|
«Физическое совершенство»
29—39 лет
№ | Вид испытаний | Нормативы |
Золотой значок | Серебряный значок |
1 |
Бег 100 м |
14,0 с |
15,0 с |
2. |
Кросс 1000 м |
3.30 мин. |
3.45 мин. |
или 3000 метров |
14.30 мин. |
15.00 мин. |
3. |
Прыжок в высоту |
130 см |
125 см |
или прыжок в длину |
460 см |
400 см |
4. |
Метание гранаты |
40 м |
35 м |
или толкание ядра |
7,50 м |
6,50 м |
5. |
Лыжные гонки 5 км |
26 мин. |
30 мин. |
для бесснежных районов |
марш-бросок 6 км |
36 мин. |
38 мин. |
или велосипедный кросс 20 км |
46 мин. |
48 мин. |
6. |
Плавание 100 м |
2.05 мин. |
2.15 мин. |
или без учёта времени 150 м |
- |
- |
7. |
Подтягивание на перекладине |
- при собственном весе до 70 килограммов |
9 раз |
6 раз |
- при собственном весе 70 килограммов и больше |
7 раз |
4 раза |
или толчок штанги от груди |
- при собственном весе до 70 килограммов |
55 % собственного веса |
50 % собственного веса |
- при собственном весе 70 килограммов и больше |
65 % собственного веса |
60 % собственного веса |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке |
14 раз |
12 раз |
8. |
Стрельба из малокалиберной винтовки |
- на 25 метров |
37 очков |
35 очков |
- или на 50 метров |
40 очков |
34 очка |
или из боевого оружия на 100 метров |
65 очков |
60 очков |
9. |
Туристский поход |
один на 25 километров или два по 15 километров |
один на 20 километров или два по 12 километров |
«Бодрость и здоровье»
40—49 лет
- Бег 60 метров — 14,0.
- Кросс 800 метров — 3.15 или лёгкий бег — 20 минут.
- Прыжок в длину с места — 190 сантиметров.
- Метание гранаты — 32 метра или толкание ядра — 6,20.
- Ходьба на лыжах 5 километров — 35 минут; для бесснежных районов смешанное передвижение (ходьба — бег) 5 километров — 40 минут или езда на велосипеде 10 километров — 40 минут.
- Плавание без учёта времени 100 метров.
- Сгибание рук в упоре лёжа на гимнастической скамейке — 10 раз.
- Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 метров — 34 очка.
- Туристский поход — 20 километров.
50—60 лет
- Ускоренная ходьба 400 метров — 2.50.
- Лёгкий бег — 15 минут.
- Прыжок в длину с места — 170 сантиметров.
- Толкание набивного мяча 8 метров.
- Ходьба на лыжах 5 километров без учёта времени, для бесснежных районов смешанное передвижение 5 километров без учёта времени.
- Плавание без учёта времени — 50 метров.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на гимнастической скамейке — 8 раз.
- Туристский поход — 10 километров.
Всем, сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье», полагалось вручение золотого значка ГТО.
Примечания
- ↑ Значки ГТО, Единой всесоюзной спортивной классификации и спортивных судей // Спортивная атрибутика: Альбом /Сост. В. Кудряшов, худож. И.Петрович. — 2-е, исправленное. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — С. 17. — 84 с.
- ↑ Глава 9. Ориентирование на местности // Туризм и спортивное ориентирование : [Учеб. для ин-тов и техникумов физ. культуры / Е. Я. Безносиков, В. И. Ганопольский, В. Г. Булатов]. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 238 с.
- ↑ Полиатлон Всероссийская Федерация Полиатлона Международная Ассоциация Полиатлона
Ссылки
- Постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР от 17 января 1972 года
Источник: ru.wikipedia.org.
Рейтинг публикации:
|