Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Как очистить организм от сахара и избавиться от зависимости

Как очистить организм от сахара и избавиться от зависимости


29-09-2020, 08:49 | Инфо-справка / Здоровье | разместил: i24info | комментариев: (0) | просмотров: (3 285)

Тяга к сладкому есть у большинства людей. Но настолько ли безобиден сахар? Большинство из нас употребляет в три раза больше сахара, чем это необходимо нашему организму.

Злоупотребление сахаром грозит неприятными последствиями для нашего здоровья. К самым главным из них относятся лишний вес, повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина в крови.

 

Как очистить организм от сахара при помощи сбалансированного питания?

 

Для очищения организма от сахара необходимо начать правильно питаться. Это первый и самый важный шаг. Итак, на что нужно обращать внимание при планировании своего рациона?

 

Завтрак

На завтрак рекомендуется есть цельнозерновые крупы и фрукты. Забудь о сладких мюсли и вредных шоколадных хлопьях. Полезной альтернативой сахару на завтрак станет натуральный пчелиный мёд, но злоупотреблять им не стоит.

 

Обед

Рекомендуем отказаться от полуфабрикатов и «быстрой» еды. Эти продукты не только отличаются высоким содержанием сахара, но и содержат большое количество вредных химических добавок. По возможности избегай соли и продуктов, в которых содержатся искусственные красители. Идеальный вариант для обеда — курица или рыба, приготовленные на гриле, и овощной салат. Для заправки используй натуральные ингредиенты и старайся избегать соусов из супермаркета.

 

Полдник

Пожалуй, это самый опасный момент дня. Именно в это время у нас возникает сильное искушение съесть что-нибудь сладенькое. Как правило, в 3-4 часа дня мы начинаем ощущать усталость, накопившуюся в течение дня.

Сахар — быстрый способ наполнить организм энергией, поэтому тебе будет непросто устоять перед этим искушением. 

 

Ужин

Это идеальный момент для цельнозерновых круп, например, приготовленной из них пасты или хлеба. Другими полезными элементами здорового ужина станет запечённая курица и гарнир из овощей.

Самое главное — не переедай, порция для ужина не должна быть слишком большой. Это поможет тебе избежать затруднённого пищеварения в поздние часы.

 

Подробнее на источнике



Источник: i24.info.

Рейтинг публикации:

Нравится4



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map