Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Противовирусный препарат Виталанг-2. Приобрести.


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Выйти из пещеры. Что такое «пещерный синдром» и как с ним справиться?

Выйти из пещеры. Что такое «пещерный синдром» и как с ним справиться?


18-09-2021, 02:48 | Наука и техника / Новости науки и техники | разместил: cosm | комментариев: (0) | просмотров: (1 689)
Пещерный синдром — это неофициальное название набора симптомов, возникающих при выходе из карантина. В него входят тревога по поводу коронавируса и его проявлений, частое мытьё рук, зацикленность на микробах, нежелание покидать дом, усталость от долгой изоляции и в целом давление от всего, что стало новой реальностью.

Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре!

 

Психиатр Артур Брегман стал всё чаще принимать клиентов с целым букетом тревог и расстройств. Среди них были и вакцинированные, и не вакцинированные люди. Он упоминал, что многие пациенты просили оформить разрешение не посещать офис. Но доктор оставлял их просьбы без внимания и даже не выписывал им лекарства. По его мнению, лучшее лечение — это «выход из пещеры».

 

Другие эксперты предполагают, что выход в реальную жизнь важен не только для лечения, но и для предотвращения «пещерного синдрома». Есть простое наблюдение: обычная прогулка помогает поддерживать ментальное здоровье. «Выход из своего жилья провоцирует активность префронтальной коры головного мозга», — объясняет психотерапевт Дорли Микаэли. Именно эта часть мозга отвечает за эмоции и вознаграждение, соответственно, «она играет заметную роль в эмоциональной регуляции».

 

Важно не только находиться на природе, но и получать достаточно естественного света. Он понижает уровень гормона стресса и запускает нейротрансмиттеры, которые позволяют нам чувствовать себя лучше — среди них, например, серотонин. Лежание в «пещере» при свете синих экранов действует ровно наоборот. Есть много исследований, которые показывают, что синий свет монитора нарушает циркадный ритм (это внутренние биологические часы человека).  

 

«Чем дольше пациент остаётся в своём коконе и не выходит на улицу, возвращая себе привычный ритм жизни, тем сложнее помочь ему», — подытоживает психиатр Брегман.



Источник: www.popmech.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится3



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Октябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Уход Лукашенко




Реклама

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Кризис в России, Любимая Россия, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map