Эксперт отметила, что чай без сахара, в том числе зеленый, можно считать за воду.
Врач-нефролог Дарья Садовская рассказала, какую воду надо выбирать, чтобы она приносила пользу и организм работал без сбоев.
По словам специалиста, в идеале из выпиваемых двух литров в сутки один должен быть простой водой.
«Пить можно любую воду — фильтрованную, бутилированную, проверенную родниковую, даже из-под крана. Главное, чтобы она была чистая», — заявила медик в разговоре с порталом «Доктор Питер».
Она отметила, что стоит избегать родниковой воды, так как ее состав может меняться каждый день.
Вода из-под крана, текущая по старым трубам, может «обрасти» бактериями, тяжелыми металлами и ржавчиной.
При выборе минеральной воды стоит обращать внимание на магний, бикарбонат и кальций в составе. Садовская подчеркнула, что многие уверены, что кальций в воде и в пище провоцирует рост камней, но это не так. Полезно употребление щелочной воды, но пить ее постоянно не стоит.
Также она добавила, что чай без сахара, в том числе зеленый, можно считать за воду.
При покупке воды для ребенка нужно смотреть, чтобы на упаковке было написано: «для детей» или «для детского питания».
«Ну и в принципе, за детской водой скрывается огромный маркетинг. Рассчитывать на чудодейственную силу минералов, которыми вы наполняете малыша, покупая воду в 3-4 раза дороже — глупо. С 6 месяцев ребенок может пить абсолютно ту же самую воду, что и вы», — пояснила нефролог.
Источник: radiokp.ru.
Рейтинг публикации:
|
