Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Телеграм канал Z-Операция Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Как плавание укрепляет память и делает нас моложе

Как плавание укрепляет память и делает нас моложе


29-07-2021, 04:27 | Наука и техника / Новости науки и техники | разместил: cosm | комментариев: (0) | просмотров: (1 521)

Все уже не раз слышали, что плавание помогает бороться со стрессом, улучшает иммунитет, память, когнитивные функции и, в конце концов, настроение. Также плавание помогает восстанавливать повреждения нейронных связей в мозге и налаживать новые. Ученые пока не понимают, почему именно этот спорт так влияет на мозг, но открывают все больше пользы от занятий в бассейне.

 

 

Как в песне поется — «Запишу своё сердце на секцию плавания, Оно же слабое». Это действительно хороший совет

Помните такое крылатое выражение «нервные клетки не восстанавливаются»? До 1960-х ученые и правда считали, что количество нейронов и синаптических связей в человеческом мозгу ограничено, и повреждаются они один раз и навсегда. Но эту гипотезу опровергли, когда получили явные доказательства рождения нейронов (нейрогенеза) в мозге животных и людей.

 

Теперь у ученых появляются четкие доказательства того, что плавание и аквааэробика могут способствовать нейрогенезу и играть ключевую роль в восстановлении поврежденых связей. Исследование аргентинских ученых показало, что упражнения в воде повышают уровень белка, называемого нейротрофическим фактором мозга (BDNF). Нейронная пластичность, то есть способность мозга реагировать на изменения, которую стимулирует белок BDNF, улучшает когнитивные (умственные) функции мозга, включая память и способность обучаться. Также ученые обнаружили, что плавание помогло людям справиться с депрессиями и уменьшить беспокойства. А вот пациенты, имеющие проблемы с выработкой BDNF, отметили исследователи из Йельского университета, после купания наоборот чувствуют себя плохо.

Все же занятия в воде способствуют высвобождению определенных химических посредников — нейротрансмиттеров. Одним из них является серотонин, присутствие которого в больших количествах снижает риск развития депрессии и улучшает настроение. 

Ученые до конца не могут понять, почему именно плавание делает такой заряд здоровья. В этом виде спорта задействуются все основные группы мышц, сердцу приходится быстрее работать, увеличивая кровоток. Это приводит к созданию новых кровеносных сосудов и выбросу эндорфина — гормона, который действует как естественное обезболивающее. Выброс эндорфина вызывает чувство эйфории, какое часто мы испытываем, отдыхая после занятий в спортзале. Но именно работа мозга волнует ученых.

 

Большинство исследований проводилось на крысах из-за их генетического и анатомического сходства с людьми. В апреле 2020 тайваньские ученые опубликовали работу, в которой наглядно показали, как плавание стимулирует мозговые пути крыс. Стимуляция подавляет воспаление в гиппокампе и сдерживает гибель клеток. К сожалению, у исследователей нет способа визуализировать этот процесс у людей, но наблюдения показывают аналогичное влияние аквааэробики. Также исследователи обнаружили, что плавание помогает поддерживать жизнь нейронов и уменьшает когнитивные последствия старения — нарушения памяти и внимания. 

Но это не значит, что самые умные пловцы только среди детей и крыс, аналогичные результаты показали пожилые участники одного исследования. Правда ученые просто сравнили когнитивные способности тех, кто постоянно плавает, и тех, кто вообще не посещает бассейн. Первая группа показала высокую скорость мозговых операций и усиленную концентрацию внимания по сравнению со второй. Хотя само погружение в воду не имеет никакого значения, пишут новозеландские ученые в журнале The Physiological Society. Исследователи обнаружили, что 20 минут плавания брассом средней интенсивности улучшает кратковременную память как у «водных» спортсменов, так и у «наземных».

 

«На протяжении веков люди искали источник молодости. Плавание может быть самым доступным из возможных», — пишет Сина Мэтью доцент кафедры биологии Университета Мэри Хардин-Бэйлор из Техаса.

 

 



Источник: popmech.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится10



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Декабрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map