Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Активные тренировки не помогут при сидячем образе жизни

Активные тренировки не помогут при сидячем образе жизни


4-04-2013, 14:24 | Наука и техника / Новости науки и техники | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (6) | просмотров: (3 283)

Ученые из Университета Лестера утверждают, что гораздо эффективнее меньше времени проводить на стуле или диване, чем увеличивать количество спортивных упражнений.

Новое исследование проводилось с участием людей с высоким риском диабета 2-го типа. Наблюдения показали, что лучше хотя бы частично отказаться от сидячего образа жизни, нежели пытаться "выжать" из себя невозможное в спортзале. Ученые констатируют, что сокращение "сидячего" времени на 90 минут заметно улучшает здоровье.

В настоящее пациентам из группы риска рекомендуется заниматься физической подготовкой не менее 150 минут в неделю. Новое исследование, опубликованное в издании Diabetologia (журнал Европейской ассоциации по изучению диабета), предлагает просто сократить время, проведенное на стуле или диване – это не менее эффективно чем спорт, а в сочетании с физкультурой дает еще больший эффект.

Благодаря данным более 150 исследований ученые выяснили, что сидячий образ жизни негативно влияет на уровень глюкозы, триглицеридов и холестерина. Причем негативные показатели остаются даже после усиленных занятий спортом и не зависят от возраста пациентов.

Таким образом необходимо учесть, что даже интенсивные спортивные тренировки не принесут много пользы, если большую часть времени человек проводит в сидячем положении. Это важно не только для людей с высоким риском диабета, но и для всех остальных, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме. К сожалению, рекомендации ученых не всегда удается выполнить, ведь во многих офисах довольно жесткий распорядок дня и бесцельно "шататься" по коридорам не получится. В то же время не стоит перемещаться с офисного кресла на любимый домашний диван – необходимо постараться вести более подвижный образ жизни хотя бы вне стен рабочего помещения.



Источник: cnews.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится0



Комментарии (6) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

  1. » #6 написал: Де Пердье (6 апреля 2013 23:06)
    Статус: Пользователь offline |



    Группа: Посетители
    публикаций 0
    комментария 984
    Рейтинг поста:
    0
    Цитата: rsm1955
    Чем быстрее свой ресурс израсходуешь, тем быстрее прибежишь к смерти.

    Вы спутали человека человека и механизмы,которые он создаёт.
    Хотя - всё хорошо в меру.
    Поэтому разумно пропагандировать физическую культуру(культ тела,как храма души),а не проф.спорт(где часто на износ рвут жилы).
    Всё может быть лекарством,всё может быть ядом - всё дело в дозе.

    Ученые из Университета Лестера утверждают, что гораздо эффективнее меньше времени проводить на стуле или диване, чем увеличивать количество спортивных упражнений.


    Согласен.Особенно ,если во время сидения-лежания употребляются чипсы с пивасиком(условно говоря).

    Но статья нерыночная.Непонятно,что продаётся. (А на Западе так нельзя)fellow
    Или я пропустил скрытую рекламу? feel

    А,ну если только без рецепта запретят делать физкультуру - то тогда вполне рыночно и рукопожатно.

    Ассоциация Британских учОных(тм) заботится о вас и вашем здоровье(с) fellow


    --------------------
    Человек никогда не бывает так несчастен, как ему кажется, или так счастлив, как ему хочется.

       
     


  2. » #5 написал: XOKKA (6 апреля 2013 21:09)
    Статус: Пользователь offline |



    Группа: Посетители
    публикаций 0
    комментария 922
    Рейтинг поста:
    0
    Чем быстрее свой ресурс израсходуешь, тем быстрее прибежишь к смерти

    А кто знает у кого какой ресурс?
    Может "динамо"-чем больше бегаешь тем больше живёшь(как у меня)-перестанешь двигаться-ты мертвец.

       
     


  3. » #4 написал: rsm1955 (6 апреля 2013 18:39)
    Статус: |



    Группа: Гости
    публикаций 0
    комментариев 0
    Рейтинг поста:
    0
    Цитата: the чел
    Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай. (с) Проверено на себе.

    Чем быстрее свой ресурс израсходуешь, тем быстрее прибежишь к смерти.

       
     


  4. » #3 написал: the чел (5 апреля 2013 16:55)
    Статус: Пользователь offline |



    Группа: Эксперт
    публикаций 0
    комментариев 2311
    Рейтинг поста:
    0
    Цитата: a_niskin
    ну-ну...полегче, а то сейчас вот пара-тройка жирдяев услышат и айда на улицу пыхтеть

    Дык всё надо делать с умом, в том числе и пыхтеть. А то сдуру можно и сами знаете что сломать.

       
     


  5. » #2 написал: a_niskin (4 апреля 2013 19:16)
    Статус: Пользователь offline |



    Группа: Эксперт
    публикаций 0
    комментариев 3008
    Рейтинг поста:
    0
    ну-ну...полегче, а то сейчас вот пара-тройка жирдяев услышат и айда на улицу пыхтеть. И все, суставам коленным пипец. Когда гиподиеамия с лишним весом - бег противопоказан, пока годик не потренируешься. И да - проверено на себе

       
     


  6. » #1 написал: the чел (4 апреля 2013 17:35)
    Статус: Пользователь offline |



    Группа: Эксперт
    публикаций 0
    комментариев 2311
    Рейтинг поста:
    0
    Университет Лестера (англ. University of Leicester) — университет, расположенный в городе Лестер, Великобритания.

    Как ни шифруйся, ничего не поможет. Как всегда, Британские Уч0ные(ТМ) жгут. Хотите совет?
    Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай. (с) Проверено на себе.

       
     






» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Декабрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map