Ученые из Университета Лестера утверждают, что гораздо эффективнее меньше времени проводить на стуле или диване, чем увеличивать количество спортивных упражнений.
Новое исследование проводилось с участием людей с высоким риском диабета 2-го типа. Наблюдения показали, что лучше хотя бы частично отказаться от сидячего образа жизни, нежели пытаться "выжать" из себя невозможное в спортзале. Ученые констатируют, что сокращение "сидячего" времени на 90 минут заметно улучшает здоровье.
В настоящее пациентам из группы риска рекомендуется заниматься физической подготовкой не менее 150 минут в неделю. Новое исследование, опубликованное в издании Diabetologia (журнал Европейской ассоциации по изучению диабета), предлагает просто сократить время, проведенное на стуле или диване – это не менее эффективно чем спорт, а в сочетании с физкультурой дает еще больший эффект.
Благодаря данным более 150 исследований ученые выяснили, что сидячий образ жизни негативно влияет на уровень глюкозы, триглицеридов и холестерина. Причем негативные показатели остаются даже после усиленных занятий спортом и не зависят от возраста пациентов.
Таким образом необходимо учесть, что даже интенсивные спортивные тренировки не принесут много пользы, если большую часть времени человек проводит в сидячем положении. Это важно не только для людей с высоким риском диабета, но и для всех остальных, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме. К сожалению, рекомендации ученых не всегда удается выполнить, ведь во многих офисах довольно жесткий распорядок дня и бесцельно "шататься" по коридорам не получится. В то же время не стоит перемещаться с офисного кресла на любимый домашний диван – необходимо постараться вести более подвижный образ жизни хотя бы вне стен рабочего помещения.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» #6 написал: Де Пердье (6 апреля 2013 23:06) Статус: |
Чем быстрее свой ресурс израсходуешь, тем быстрее прибежишь к смерти.
Вы спутали человека человека и механизмы,которые он создаёт. Хотя - всё хорошо в меру. Поэтому разумно пропагандировать физическую культуру(культ тела,как храма души),а не проф.спорт(где часто на износ рвут жилы). Всё может быть лекарством,всё может быть ядом - всё дело в дозе.
Ученые из Университета Лестера утверждают, что гораздо эффективнее меньше времени проводить на стуле или диване, чем увеличивать количество спортивных упражнений.
Согласен.Особенно ,если во время сидения-лежания употребляются чипсы с пивасиком(условно говоря).
Но статья нерыночная.Непонятно,что продаётся. (А на Западе так нельзя) Или я пропустил скрытую рекламу?
А,ну если только без рецепта запретят делать физкультуру - то тогда вполне рыночно и рукопожатно.
Ассоциация Британских учОных(тм) заботится о вас и вашем здоровье(с)
--------------------
Человек никогда не бывает так несчастен, как ему кажется, или так счастлив, как ему хочется.
» #5 написал: XOKKA (6 апреля 2013 21:09) Статус: |
ну-ну...полегче, а то сейчас вот пара-тройка жирдяев услышат и айда на улицу пыхтеть. И все, суставам коленным пипец. Когда гиподиеамия с лишним весом - бег противопоказан, пока годик не потренируешься. И да - проверено на себе
» #1 написал: the чел (4 апреля 2013 17:35) Статус: |
Университет Лестера (англ. University of Leicester) — университет, расположенный в городе Лестер, Великобритания.
Как ни шифруйся, ничего не поможет. Как всегда, Британские Уч0ные(ТМ) жгут. Хотите совет? Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай. (с) Проверено на себе.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
Статус: |
Группа: Посетители
публикаций 0
комментария 984
Рейтинг поста:
Вы спутали человека человека и механизмы,которые он создаёт.
Хотя - всё хорошо в меру.
Поэтому разумно пропагандировать физическую культуру(культ тела,как храма души),а не проф.спорт(где часто на износ рвут жилы).
Всё может быть лекарством,всё может быть ядом - всё дело в дозе.
Согласен.Особенно ,если во время сидения-лежания употребляются чипсы с пивасиком(условно говоря).
Но статья нерыночная.Непонятно,что продаётся. (А на Западе так нельзя)
Или я пропустил скрытую рекламу?
А,ну если только без рецепта запретят делать физкультуру - то тогда вполне рыночно и рукопожатно.
Ассоциация Британских учОных(тм) заботится о вас и вашем здоровье(с)
--------------------
Статус: |
Группа: Посетители
публикаций 0
комментария 922
Рейтинг поста:
А кто знает у кого какой ресурс?
Может "динамо"-чем больше бегаешь тем больше живёшь(как у меня)-перестанешь двигаться-ты мертвец.
Статус: |
Группа: Гости
публикаций 0
комментариев 0
Рейтинг поста:
Чем быстрее свой ресурс израсходуешь, тем быстрее прибежишь к смерти.
Статус: |
Группа: Эксперт
публикаций 0
комментариев 2311
Рейтинг поста:
Дык всё надо делать с умом, в том числе и пыхтеть. А то сдуру можно и сами знаете что сломать.
Статус: |
Группа: Эксперт
публикаций 0
комментариев 3008
Рейтинг поста:
Статус: |
Группа: Эксперт
публикаций 0
комментариев 2311
Рейтинг поста:
Как ни шифруйся, ничего не поможет. Как всегда, Британские Уч0ные(ТМ) жгут. Хотите совет?
Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай. (с) Проверено на себе.