О влиянии смартфонов на память человека

Использование смартфонов, как и любых сотовых телефонов, приводит к ухудшению памяти. Какие упражнения могут помочь этого избежать.

Врач-терапевт Олеся Набокова сообщила, что обладатели смартфонов, которые делают фотографии, используют разные приложения, включая навигацию, и читают новости, хуже запоминают новую информацию. На это влияет уверенность в том, что нужные данные можно получить «здесь и сейчас».

У детей, пользующихся мобильными телефонами, отмечается замедленная реакция на световые и звуковые сигналы, ослабление работоспособности, внимания и смысловой памяти, также у них увеличилось число письменных ошибок. Эксперты отмечают у них сложности с запоминанием абстрактных форм из-за частого поднесения аппарата к правому уху.

Медик отмечает, что поколение людей, которое длительное время пользуется смартфонами, еще не успело состариться, поэтому рано делать громкие заявления. Врачам необходимо будет в том числе изучать причины смерти людей, активно и долго пользовавшихся мобильниками, чтобы иметь на руках какие-то доказательства.

Олеся Набокова дала рекомендации о том, как улучшить память. Врач советует в течение месяца ежедневно выполнять тренировки, это может улучшить кратковременную память на 30%. Для этого можно выполнять устный счет, в том числе в обратном порядке, решать математические задачи и т.д. Также пользу может принести ежедневная растяжка, особое внимание в которой надо уделить рукам, запястьям, шее и плечам. На нее достаточно тратить несколько минут. Также специалист советует спать не менее восьми часов в день, откладывая смартфон за два часа до отхода ко сну.