Родители должны ограничивать использование детьми своих компьютеров и смартфонов до двух часов в день, предлагают исследователи. Учёные подсчитали, что дети и подростки в возрасте от восьми до восемнадцати лет проводят более семи часов в день, уставившись на экраны.

Подпись к изображению: По оценкам учёных, дети и подростки в возрасте от восьми до восемнадцати проводят более семи часов в день, глядя на экраны

С конца 1990-х годов количество времени, затрачиваемого детьми на просмотр телевидения, сократилось, поскольку в настоящее время телевизор подменяется видеоиграми, смартфонами и планшетами, говорится в докладе. Исследователи заявили, что это занятие заставляет молодых людей вести сидячий образ жизни, увеличивая риск ожирения, сердечных приступов и инсультов.

Ограничение времени

Команда учёных из Американской ассоциации сердца выступила с рекомендациями после изучения ранее проведённых исследований по использованию экранов устройств и их влиянию здоровье. Их опубликованный отчёт содержал рекомендации по запрету просмотра экранов во время еды и перед сном. Было высказано предположение, что родители сами могли бы подать хороший пример своим детям, сократив количество времени, которое они затрачивают на собственные гаджеты.

Бдительность

Доктор Трейси Барнетт, которая возглавляла группу исследователей, призвала родителей «проявлять бдительность» в отношении контроля времени, проводимого их детьми перед экранами различных устройств, включая телефоны.

Она сказала: «Хотя механизмы, связывающие время, проведённое перед экранами, с ожирением, не совсем ясны, есть реальные проблемы, связанные с тем, как экраны влияют на поведение во время еды. Возможно, потому что ходе приёма пищи дети «настраиваются» особым образом, и не замечают, когда они переедают перед экраном. Существует также вполне научные доказательство того, что мониторы устройств нарушают качество сна, что также может увеличить риск ожирения.

В идеале устройств, имеющих экраны, вообще не должно быть в спальнях, особенно потому, что в ходе некоторых исследований было установлено, что это может влиять на сон.Детям и подросткам для их социального и физического развития нужны максимальное взаимодействие и общение с реальными сверстниками и необходимо больше времени проводить на открытом воздухе».

Результаты исследования были опубликованы в журнале Circulation.