Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Йога-практики, подходящие новичкам

Йога-практики, подходящие новичкам


21-10-2020, 11:35 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (1 730)

Йога давно уже признана одним из лучших способов расслабления и избавления от негативных мыслей. При этом не следует ее считать чем-то недосягаемым, занятия йогой вполне доступны и для новичков, нужно только, как пишет издание «Слово и Дело», выбрать свою практику.

Одной из наиболее распространенных йога-практик считается метод Айенгара. Его особенность состоит в статичном выполнении поз (которые в йоге называют асаны) с применением разного рода опор и иных простых приспособлений. Все это позволяет людям не просто успокоить мысли, но и поправить осанку, да и в целом имеет большой терапевтический эффект.

Аштанга-виньяса йога предполагает уже более значительную физическую нагрузку и должна проходить под контролем опытного преподавателя. Это достаточно энергозатратная методика, формирующая силу и выносливость, позволяющая подтянуть свое тело аналогично занятиям фитнесом.

Еще одной популярной практикой является хатха-йога, которую предпочитают те, кто желает развить подвижность и гибкость. Ее особенность – акцент на особые дыхательные упражнения, позволяющие привести в порядок свои мысли.

Также следует выделить и такой вид, как сукшма-вьяяма, которая представляет собой самый медленный тип йоги. Однако простым этот вид кажется лишь на первый взгляд, в действительности это тоже довольно энергозатратные упражнения, по своему действую похожие на суставную гимнастику.

И, наконец, нельзя не назвать и такую веселую практику, как йога смеха. В ее основе легкие физические и дыхательные упражнения, вызывающие естественный смех. Этот популярный вид йоги позволяет быстро поднять настроение. 



Источник: abcfact.ru/.

Рейтинг публикации:

Нравится5



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map