Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Жиросжигающие продукты, которые следует добавить в свой рацион

Жиросжигающие продукты, которые следует добавить в свой рацион


16-10-2020, 14:43 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (2 589)

Это может показаться очень контрпродуктивным, но, как оказалось, употребление большего количества определенных видов пищи на самом деле может помочь более эффективно контролировать свой вес. Это связано с тем, что некоторые продукты помогают уменьшить жировые отложения, стимулируя метаболизм, снижая аппетит или уменьшая общее потребление пищи.

По мнению экспертов, добавление цельных продуктов в свой рацион - более безопасный способ похудеть, чем прием таблеток, обещающих сжигать жир. Они также говорят, что последние либо небезопасны, либо неэффективны, либо и то, и другое сразу. С учетом этого, следует знать некоторые такие полезные продукты, помогающие управлять своим весом безопасным и разумным образом.

Одним из таких продуктов, обладающих в данном ракурсе наибольшей эффективность, является такая жирная рыба, как лосось, сельдь, сардины и скумбрия. Она не только содержит омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и снижают риск сердечных заболеваний, но и помогают избавляться от лишнего жира. Также такая рыба является отличным источником высококачественного белка, который может помочь почувствовать сытость и повысить скорость метаболизма во время пищеварения.

Оливковое масло, которое считается одним из самых полезных масел на земле, содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот (мнжк), которые также могут помочь управлять своим весом здоровым образом и поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Эти кислоты тоже известны своей способностью вызывать чувство сытости, а это означает, что добавление оливкового масла в блюда помогает предотвратить переедание. Кроме того, оливковое масло помогает ускорить обмен веществ.

Кофе, являясь одним из самых популярных напитков во всем мире, как оказалось, не только является природным стимулятором, который помогает улучшить физическую и умственную работоспособность, но и способствует сжиганию жира. Кофеин также может довольно значительно ускорить метаболизм. Однако, чтобы насладиться преимущество кофеина, не испытывая побочных эффектов, таких как повышенная тревожность или бессонница, употреблять кофе следует в очень умеренных дозах.

Орехи и семена также помогают контролировать свой вес. Они помогают избавиться от чувства голода на длительное время и очень богаты полезными веществами. В то же время, следует помнить, что они достаточно калорийны и чрезмерно увлекаться ими не следует.

Зеленый чай является, пожалуй, одним из самых полезных напитков на планете. Он помогает снизить риск сердечных и некоторых других заболеваний и тоже способствует сжиганию жира. Обусловлено это наличием в его составе мощных антиоксидантов.

Еще одним популярным и полезным продуктом являются яйца, особенно те, которые получены от кур свободного выгула. Они очень богаты витаминами, минералами и другими важными питательными веществами. Яйца занимают первое место по индексу сытости и помогают уменьшить потребление пищи во время поздних приемов пищи. Кроме того, они еще и способствуют ускорению метаболизма.

Таким образом, чтобы контролировать свой вес, совсем нет необходимости отказываться от любимой и вкусной еды. Иногда просто нужно выбрать более полезные для здоровья варианты.



Источник: abcfact.ru/.

Рейтинг публикации:

Нравится17



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map