Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Телеграм канал Z-Операция Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе

Как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе


25-09-2020, 14:35 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (2 707)

В этом вам помогут несколько упражнений, которые можно делать в любом месте, в том числе и на работе. Такая гимнастика от шейного остеохондроза удобна тем, что выполняется сидя. Она улучшает кровообращение и снабжение кислородом головного мозга и способна избавить от головокружения.

остеохондроз

Обратите внимание, что все движения нужно делать медленно и плавно, но с усилием, напрягая мышцы шеи до максимума. Каждое упражнение должно выполняться в 10 повторов; начинать нужно с 3-4, постепенно увеличивая их количество до требуемого.

 

1. Не поднимая голову и глядя прямо перед собой, с максимальным усилием вытянуть шею вверх. Сохранить мускулатуру шеи в напряженном состоянии несколько секунд, после чего расслабить их.

2. До предела повернуть голову налево, максимально напрягая мускулатуру шеи. Зафиксироваться в такой позе на несколько секунд, после чего расслабиться и принять исходное положение

3. До предела повернуть голову налево, максимально напрягая мускулатуру шеи. Зафиксироваться в такой позе на несколько секунд, после чего расслабиться и принять исходное положение

4. Максимально напрягая мускулатуру шеи, согнуть ее и опустить голову как можно ниже таким образом, чтобы подбородок дотронулся до груди. Зафиксироваться в такой позе на несколько секунд, после чего расслабить мускулатуру шеи и вернуться в исходное положение.

5. Как можно дальше отклонить голову назад. Зафиксироваться в такой позе на несколько секунд, после чего расслабиться и вернуться в исходное положение.

6. Напрягая шею и держа голову прямо, постараться выписать носом в воздухе цифры от 1 до 10. Повторить то же самое еще раз.

shejnyj-osteohondroz-gimnastika



Источник: justcoolidea.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится11



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Январь 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map