О чем наши сны? Исследования сновидений

Сотни лет люди ищут ответ на вопрос, что означают сны и для чего они нужны.

Это сообщения от нашего подсознательного, отражающие самые сокровенные желания, как предполагал Зигмунд Фрейд и другие психоаналитики? Или же сюжеты снов возникают в процессе очистки нашего разума — как некий побочный продукт обработки повседневного опыта? До сих пор ответы на эти вопросы — неокончательные, а взгляды ученых расходятся.

История толкования сновидений

«Онейрокритика» Артемидоруса Далдиануса

Представление о том, что сны содержат некий скрытый смысл, было популярно на протяжении столетий. Во втором веке нашей эры Артемидор Далдиан (Artemidorus Daldianus) выпустил пятитомный труд под названием Oneirocritica (Толкование снов), в котором каталогизировалось значение большого количества символов и ситуаций. Артемидор предполагал, что сны уникальны для человека, и что жизнь человека наяву влияет на символы в его снах. Он считал, что «сновидящий разум» способен использовать метафоры в своих сообщениях.

Так, первый том «Онейрокритики» посвящен анатомии и деятельности человеческого тела: 82 раздела объясняют, как во сне появляются такие предметы, как размер головы, еда и сексуальная активность. Например, в разделе 52 говорится об одном действии тела: «Все инструменты, которые разрезают и разделяют вещи пополам, означают разногласия, фракции и травмы... Инструменты, сглаживающие поверхности, предсказывают конец вражде».

Вторая книга рассматривает объекты и события в мире природы, такие как погода, животные, боги и полет. Раздел о животных включает в себя млекопитающих (домашних и диких), морских существ, рептилий и летающих. Например, в главе 12 пишется: «Между всеми дикими животными и нашими врагами есть родство. Волк означает жестокого врага... Лиса указывает, что враг не будет атаковать открыто, а будет тайно строить заговоры».

Артемидор переходит от содержания сновидения к технике толкования сновидений в четвертой книге, адресованной его сыну. Он заявляет, что толкователю снов надо знать предысторию сновидца, такую как его род занятий, здоровье, статус, привычки и возраст. Следует учитывать правдоподобность содержания сновидения. Толкователь должен выяснить, как испытуемый думает о каждой составляющей сновидения. В пятой книге Артемидор представляет еще 95 собранных им снов, чтобы его сын мог использовать их в качестве практического материала.

Артемидор подчеркивал эмпирический характер своего исследования. «Я полагался не на какую-либо простую теорию вероятностей, а скорее на опыт и свидетельства реального исполнения снов». В ходе своего исследования он посетил города Греции Италии, а также Малой Азии. Он утверждал, что изучил всю доступную литературу о сновидениях и потратил годы на консультации с толкователями.

Творение Артемидора было самой популярной работой по толкованию снов на протяжении веков. Только относительно недавно — в 1900-х годах — ее потеснила с пьедестала работа Зигмунда Фрейда «Толкование сновидений».

Зигмунд Фрейд: сон как влечение

Зигмунд Фрейд попытался связать определенные значения с персонажами, объектами, животными и сценариями, которые часто появлялись в снах. Несмотря на признание важности большого количества символов и ситуаций, Фрейд в основном сосредоточился на двух основных скрытых человеческих потребностях: сексе и агрессии.

Согласно Фрейду сновидение — это код, шифр, посредством которого находят свое удовлетворение скрытые желания.

С точки зрения Фрейда, все сны являются формами исполнения неудовлетворенного в реальности желания. В сновидении желание представляется исполнившимся: «Если я вечером ем соленые блюда, то ночью у меня появляется жажда, и я просыпаюсь. Перед пробуждением, однако, мне снится, что я пью».

Сновидения, по мнению Фрейда, формируются как результат двух психических процессов. Первый процесс включает в себя бессознательные силы, которые создают желание, которое выражается мечтой. Второй — это процесс цензуры, который принудительно искажает выражение желания и, соответственно — настоящее содержание сна.

Фрейд выдвинул идею о том, что существует «манифестное» и скрытое, истинное содержание сна. Скрытое содержание относится к настоящему значению сна. Во время сна бессознательное конденсируется, смещается и искажает представление о содержании сна, настоящий смысл которого часто не поддается распознаванию индивидом после пробуждения.

Механизмы искажения сновидений под действием цензуры:

1. Вытеснение — при котором изменяется объект желания, но сила эмоции сохраняется. Оно образуется благодаря действию цензуры, когда желание носит асоциальный характер (секс, убийство, инцест).
2. Смещение — при котором мысль, избегая цензуры, проникает в сознание. Например, солдат защищает флаг (кусок материи), заменяющий понятие Родины и долга.
3. Сгущение — при котором несколько пережитых эмоций, объектов или событий могут объединяться в одно. В реальной жизни связи между этими элементами нет.

Фрейд утверждал, что «толкование сновидений является королевским путем к познанию бессознательной деятельности ума».

Карл Густав Юнг: сон как архетип

Другой выдающийся психоаналитик — Карл Густав Юнг — отвергал воззрения Зигмунда Фрейда, что сновидения являются «шифром», кодирующим запретные импульсы сексуального влечения или агрессии. По Юнгу, смысл сновидения гораздо шире и отражает не только индивидуальное, но и коллективное бессознательное.

Через символы и персонажи сна проявляются коллективные архетипы (Анима и анимус, Тень и др.), универсальные для всего человечества. Например, это может быть старик, молодая девушка или огромный паук. Каждый воплощает бессознательную установку, по большей части скрытую от сознания. Даже являясь неотъемлемой частью психики сновидца, они зачастую существуют автономно и воспринимаются сновидцем как внешние фигуры.

Поскольку сновидения говорят на мифологическом языке символов, помощь в их интерпретации способна оказать мифология.

Сновидения, как и само бессознательное, говорят на собственном языке. Будучи репрезентациями бессознательного, образы сновидений самодостаточны и обладают собственной логикой. Карл Юнг полагал, что сновидения могут содержать «важные сообщения, философские идеи, иллюзии, дикие фантазии, воспоминания, планы, иррациональные переживания и даже телепатические прозрения».

Знакомство с архетипами, проявляющимися в символах сновидений, позволяют человеку лучше осознавать свои бессознательные установки, интегрировать расщепленные части своей личности и достичь понимания своей Самости (психологической целостности).

Сны как терапия

Сегодня толкование сновидений — это инструмент, который активно используется психологами и психотерапевтами. Например, для анализа бессознательных желаний и конфликтов (во фрейдистском и юнгианском психоанализе) и для внесения содержания сновидения в реальную жизнь клиента, помогая ему прояснить чувства со всех сторон (в гештальт-терапии).

Терапевтический анализ сновидений можно использовать для повышения самосознания, выявления скрытых эмоциональных состояний и помощи людям в преодолении серьезных жизненных ситуаций и травм, для решения многих проблем психического здоровья. Для тех, кто страдает от кошмаров, толкование снов и, в конечном итоге, влияние на них — это способы частично вылечить свое состояние.

Также используют концепцию осознанных сновидений. Осознанное сновидение — это сон, в котором сновидец осознает, что видит сон, и может контролировать свои действия. Способность интерпретировать их трансформируется в возможность воздействовать на них, и такую способность часто используются в качестве лечения. Терапия на основе осознанных сновидений эффективна, в частности, для снижения частоты кошмаров.

В современной терапии часто используется и терапия с репетициями образов (Imagery Rehearsal Therapy, IRT): терапевты просят своих клиентов вспомнить свои плохие сны, записывать их, а затем изменять их содержание на что-то позитивное, побуждая тех мысленно репетировать эти новые сценарии сновидений каждый раз.

Персонажи, взаимодействия и эмоции. Шкала Холла и Ван де Кастла

Современные ученые, занимающиеся сном, давно показали, что сны нельзя сводить только к мечтам о сексе и насилии, как предполагал Фрейд. Сегодня существует более 150 шкал оценки сновидений по различным параметрам.

Наиболее проверенной и широко используемой является шкала Холла и Ван де Кастла (Hall & Van de Castle).

В 1940-х годах психолог Кэлвин Холл проанализировал тысячи письменных отчетов о сновидениях и разработал эмпирические категории, которые он систематически измерял в этих отчетах. Позже, с помощью коллеги-психолога Роберта Ван де Кастла, он расширил, уточнил и формализовал категоризацию, опубликованную в их совместной книге «Контент-анализ сновидений».

В последующие годы система стала эталоном для количественного анализа сновидений, в том числе благодаря своему объективному подходу, который способствует воспроизводимости и высокой надежности.

Окончательная система кодирования сновидений Холла — Ван де Кастла состоит из 10 категорий (и их подкатегорий) элементов, появляющихся в сновидениях, вместе с подробными правилами распознавания и измерения этих элементов из письменных отчетов.

Десять категорий:

1. Персонажи: люди, животные и другие фигуры, изображенные во сне.
2. Взаимодействия: социальные взаимодействия между персонажами (например, поцелуи).
3. Эмоции: эмоции, переживаемые персонажами или обозначающие ситуацию (например, грусть).
4. Действия: физические действия, выполняемые персонажами, и сенсорные ощущения (например, обоняние).
5. Стремление: успехи и неудачи персонажей в выполнении своей деятельности.
6. (Не)удачи: удачи и несчастья, которые случаются с персонажами, возможно, в результате их действий.
7. Настройки и объекты: физическое окружение или объекты, присутствующие в сцене (например, на улице, оружие).
8. Описательные элементы: атрибуты и качества предметов, людей и действий (например, цвет, размер, скорость).
9. Еда и прием пищи: присутствие пищи или прием пищи.
10. Элементы из прошлого: персонажи или элементы, принадлежащие прошлому сновидца (например, более молодое «я»).

На практике не все эти категории имеют одинаковое значение для отражения психопатологических аспектов содержания сновидения. Три категории обычно являются наиболее ценными и информативными, чем все остальные вместе взятые.

1. Персонажи (например, подавленный мужчина, дружелюбная женщина, милая собака).
2. Взаимодействия. Сюжет, в котором взаимодействуют персонажи друг с другом (например, человек в депрессии, гладящий собаку).
3. Эмоции. Процесс, отражающий различные аффективные состояния (например, депрессивный мужчина теперь чувствует себя в безопасности и расслаблен).

Современные исследования снов

Исследование сновидений обычно усложняется тем, что влечет за собой трудоемкое ручное аннотирование текста. Шкалы анализа содержания сновидений сложны для кодирования и требуют вмешательства человека.

Чтобы решить эту проблему, Алессандро Фоли (Alessandro Fogli) из Римского университета и его коллеги в 2020 году разработали инструмент, который автоматически оценивает отчеты о сновидениях, используя широко используемую шкалу анализа сновидений Холла и Ван де Кастла [2].

Они использовали адаптивную компьютерную программу, чтобы проанализировать содержания сновидений, описанных в более 24000 отчетах, содержащиеся в двух национальных банках данных.

На основании коннотации определенных понятий и их значений алгоритм смог определить и проанализировать три ключевых признака в содержании сновидений.

«До сих пор большинство попыток автоматизированного анализа снов ограничивались тем, чтобы определить эмоции, которые переходили в сны, — пояснили ученые. — Другие аспекты анализа снов, в частности персонажи, которые в них появляются, и характер их взаимодействия, оставались без внимания». Распространенная шкала анализа Холла — Ван де Кастла как раз учитывает эти аспекты снов.

Компьютерная система, разработанная Фоли и его коллегами, предложение за предложением изучает описания снов и на основании выбора слов, грамматики и контекста обнаруживает, кто являются главными действующими лицами — мужчина или женщина, живые люди или привидения (фантастические существа). Затем на основе использованных глаголов алгоритм определяет, какова природа взаимодействий и действий: дружеская, агрессивная или сексуальная. Для этого программа оценивала эмоциональную окраску слов, использованных в описаниях. На основе специального эмоционального лексикона программа классифицировала содержания сновидений по основным чувствами — злости, страха, напряжения, доверия, неожиданности, печали, дружбы и отвращения.

Чтобы проверить надежность своего инструмента, ученые сравнили одну часть своего исследования с выводами других психологов и исследователей сна. «Наши результаты показывают, что такая технология может обнаружить важные аспекты сна и проанализировать их», — сказал Фоли.

Гипотеза непрерывности сновидений и теория ночного терапевта

Ученые обнаружили, что в их анализе содержания снов есть указания на правильность «гипотезы непрерывности сновидений» (continuity hypothesis of dreams). Она утверждает, что большинство сновидений являются продолжением того, что происходит в повседневной жизни. Например, тревога в жизни приводит к сновидениям с негативным аффектом и наоборот. Таким образом во сне люди прорабатывают и проживают повседневный опыт. «Наши будни определяют множество факторов, среди них пол, жизненный этап, глубинные переживания и опыт повседневного насилия», — объясняют ученые.

Независимо от повседневного опыта человека, 80% снов связаны с различными формами отрицательных эмоций. Это значительное присутствие отрицательных эмоций объясняется с помощью того, что ученые назвали теорией «ночного терапевта» (nocturnal therapist theory). Согласно этой теории, сновидения можно рассматривать как «ночного терапевта», который помогает сновидцу выявлять беспокойства и опасения. Также было обнаружено, что «ночной терапевт» помогает находить новаторские решения проблем: во сне разум пытается решить проблему, глядя на нее с необычной точки зрения.

Если гипотеза непрерывности правильная, то сны женщин, например, должны отличаться от тех, что видят мужчины, подростковые сновидения — от снов у взрослых, а сны ветеранов войны — от снов людей, которые никогда не занимались военным делом. Именно это проверили Алессандро Фоли и его коллеги.

Всего они выдвинули пять гипотез (H1-H5):

1. Пол

Культурные и психологические исследования неоднократно показывали, что агрессивное поведение у женщин встречается реже и менее интенсивно, чем у мужчин. Эти различия могут быть результатом эволюционных, а также социальных, культурных и экономических факторов. Кроме того, способность выражать эмоции, которая, как было показано, снимает стресс и улучшает самочувствие, является еще одним фактором, влияющим на агрессивность. Эта способность более развита у женщин, чем у мужчин. Так, подруги обычно говорят о своих эмоциях, в то время как друзья-мужчины более склонны их подавлять. В результате мужчины не получают друг от друга эмоциональной поддержки, а, скорее, «делают что-нибудь» вместе (гольф, лыжи, выпивка). В 2007 году ручная проверка небольшого корпуса сновидений действительно показала, что, в отличие от женщин, «мужчинам чаще снится физическая агрессия». Из теории непрерывности следует, что:

H1. Женские сны характеризуются скорее эмоциями, чем взаимодействием вокруг деятельности, и ограниченным уровнем агрессии.

2. Подростковый возраст

Когда дети достигают подросткового возраста, их эмоциональная устойчивость подвергается испытанию. Социальная тревога возрастает вследствие различных факторов, включая новые социальные переживания, увеличение конфликтов с родителями и гормональные изменения. Переживание отрицательных эмоций подростками систематически регистрировалось для обоих полов, особенно для женщин. У девочек в возрасте от 10 до 14 лет обычно наблюдается первоначальный спад в эмоциональной стабильности, за которым следует повышение по мере того, как они достигают юношеского возраста и начинают вступать в сексуальные отношения. Вторая гипотеза на основе теории непрерывности сновидений:

H2. Сны подростка характеризуются отрицательными эмоциями, за которыми следует сексуальное взаимодействие в раннем взрослом возрасте.

3. Война

Около 17% американских солдат, возвращающихся из Ирака, и 11% тех, кто возвращается из Афганистана, страдали посттравматическим стрессовым расстройством (то есть тревожным расстройством, вызванным очень стрессовыми, пугающими или тревожными событиями). Итак, третья гипотеза:

H3. Сны ветерана войны характеризуются отрицательными эмоциями и агрессией. Ранее эта гипотеза подтвердилась среди ветеранов Вьетнама: они часто видели сны, связанные с чувством вины и насилия.

4. Слепота

Повседневная жизнь слепых людей сравнима с повседневной жизнью людей в целом, но есть два основных исключения. Во-первых, слепым людям могут понадобиться опекуны, которыми часто оказываются женщины, и поэтому гипотеза непрерывности предполагает, что опекуны будут присутствовать в отчетах о сновидениях слепых людей. Во-вторых, сенсорное восприятие слепых людей, как правило, усиливается из-за повышенной чувствительности тактильных, акустических и обонятельных рецепторов. Эта чувствительность так сильно влияет на внутреннюю работу воображения, что предыдущие исследования показали, что слепые люди представляют больше «нереальных» образов, чем зрячие. Это соответствует тезису, что существует концептуальная связь между восприятием и чувственным воображением. Основываясь на этих элементах, четвертая гипотеза такова:

H4. Сны слепых людей содержат больше воображаемых персонажей и аспектов, связанных с их реальными опекунами (например, они изображают женщин).

5. Повседневная агрессия

Уровень насильственных преступлений в США был значительным в 1960-х годах, затем неуклонно снижался и продолжает снижаться сегодня. Поэтому пятая и последняя гипотеза такова:

H5. Сны во время социальной агрессии (в 1960-е годы) характеризуются агрессией.

Эта последняя гипотеза была проверена во время террористических атак 11 сентября на башни-близнецы в Нью-Йорке. Атаки вызвали резкое увеличение числа людей в США, которым снились взрывы, смерти и пожары. Таким образом, не только переживание стрессового события, но и слух о нем могут привести к очень травмирующим сновидениям.

Для анализа были использованы следующие наборы отчетов о сновидениях:

1. «Установленная слепота». Набор из 400 снов, рассказанных людьми, потерявшими зрение с рождения или в течение 20 лет.
2. Набор «Ветеран войны». Набор из 600 отчетов о сновидениях, записанных с 1971 по 2017 год ветераном войны во Вьетнаме, который пережил очень интенсивный и травмирующий опыт этого конфликта.
3. Нет никаких условий. Набор из 23 000 отчетов, полученных путем отнимания от полного набора всех отчетов в наборе слепоты и ветеран войны. В этот «набор без условий» включили только тех людей, для которых не было зарегистрировано никаких явных патологий на основании кратких описаний сновидцев, приложенных к большинству отчетов о сновидениях. Учитывая его значительный размер, этот набор позволил сравнивать сны людей с особыми условиями с сновидениями людей в общей популяции.
4. «Набор Иззи». Набор из более чем 4300 отчетов о сновидениях, записанных молодой женщиной Иззи, страстно увлеченной коллекционированием своих снов, в течение 13 лет с 12 до 25 лет.
5. Нормативный набор. Набор из 1000 отчетов о сновидениях, вручную закодированных самими Холлом и Ван де Кастлом в конце 1940-х — начале 1950-х годов. Двести студентов американских университетов (100 мужчин и 100 женщин) в Кливленде (штат Огайо) попросили записать по пять снов. Нормативные ценности в изучении сновидений обычно основываются на этом наборе.
6. Аннотированный набор. Набор из 1700 отчетов о сновидениях от 50 человек (21 женщина, 25 мужчин и четыре неизвестных), собранных за четыре десятилетия в различных университетских городках. Группа экспертов закодировала все отчеты о сновидениях по системе Холла — Ван де Касла.

Результаты исследования следующие.

1. H1. Сны мужчин и женщин на самом деле отличаются в основных аспектах. «В отличие от женских, в мужских было больше маркеров агрессии и, как следствие, больше отрицательных эмоций. Зато женщины чаще рассказывали о положительные ощущениях и дружеских взаимодействиях персонажей сна». По мнению Фоли и его команды, в целом это отражает среднестатистический повседневный опыт обоих полов: «Как и в реальной жизни, женщины склонны быть более дружественными и менее агрессивными, чем мужчины.
2. H2. Сны подростков отражают чаще их переход от детства к зрелости: «Иззи подростком во сне переживал много негативных эмоций, позже на первый план выходили сексуальные взаимодействия», — привели ученые конкретный пример.
3. H3. У ветерана войны отчеты содержали больше агрессии, более мужских персонажей и меньше сексуальных взаимодействий, чем отчеты у не-воевавших, что соответствует третьей гипотезе. Однако, учитывая, что эти результаты основаны только на одном испытуемом, авторы не могут сказать, что данная гипотеза была подтверждена.
4. H4. Отчеты слепых людей, как правило, содержали больше женских и воображаемых персонажей, и это соответствует гипотезе H4. Кроме того, в этих отчетах было значительно меньше эпизодов агрессии и снизилась распространенность негативных эмоций.
5. H5. Среди всех сновидцев с 1960 по 2000 год уровень агрессии в сообщениях о сновидениях был самым высоким в 1960-х годах, а затем неуклонно снижался, что соответствует официальной статистике насильственных преступлений в США.

При анализе отдельных описаний эти тенденции не были очевидными, зато в исследовании большого количества рассказов о снах их было легче выявлять и квантифицировать. Большая база данных облегчила выявления таких аспектов, объяснили ученые.

На основании своих исследований ученые пришли к выводу: гипотеза продолжения повседневного опыта в снах подтверждается: «Наши результаты согласуются с идеей, что существует непрерывность между тем, что человек переживает на самом деле, и тем, что ему снится».

Итак, компьютерный анализ более 24000 описаний сновидений подтвердил предположение, что во сне люди преимущественно прорабатывают свои впечатления, полученные в состоянии бодрствования, то есть опыт повседневности. В снах мужчин чаще присутствуют негативные эмоции и агрессивные действия, чем в снах женщин. Зато сны подростков отражают их переход во взрослый возраст.

Источники:

1. Was verraten unsere Träume?
2. Our dreams, our selves: automatic analysis of dream reports

Рейтинг публикации:

1

Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в: