Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Телеграм канал Z-Операция Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » 1-минутные упражнения на растяжку, которые помогут вам справиться с болью в спине

1-минутные упражнения на растяжку, которые помогут вам справиться с болью в спине


22-09-2020, 17:26 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (2 360)
Если вы страдаете от хронических болей в спине, возможно, вам понравятся эти успокаивающие и простые упражнения для растяжки, которые можно делать практически везде — и почти немедленно чувствовать облегчение.
Самые частые причины болей в спине:
— долгое сидение за компьютером
— вообще любое долгое сидение
— плохая осанка
— неправильные попытки поднять тяжелый предмет
— плохо выполненная растяжка перед упражнениями
Создатели циклов упражнений 1minuteexercises предлагают вам серию упражнений на растяжку, которые успокоят боли и сделают позвоночник более гибким — так приток крови к спине усиливается, и боль стихает. Все, что вам нужно — достаточно места, чтобы лечь на пол, неважно, в гостиной ли или за закрытыми дверями в офисе. Сделайте это, пока боль не вернулась!
Вопросы и ответы о растяжке и ее пользе для спины
1. Как долго я должен продолжать, чтобы почувствовать себя лучше?
Данные упражнения сфокусированы на зонах, в которых возникает боль. Иногда боль снимается ими почти мгновенно. Но не забывайте продолжать делать эти упражнения, чтобы боль окончательно ушла!
2. Нужно ли мне повторять цикл?
Это ваш выбор. Думаем, вы будете делать эти упражнения, пока не почувствуете, что спина больше не болит. Делать их три раза в день — утром после пробуждения, днем и вечером перед сном — отличный режим!
3. Безопасна ли растяжка для человека, у которого были травмы?
Проконсультируйтесь со своим врачом перед любой физической нагрузкой, включая растяжку, если у вас когда-то были травмы.
4. Нужно ли мне в точности следовать указаниям?
Для оптимального эффекта следуйте указаниям точно так, как показано на видео.


Источник: justcoolidea.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится7



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Январь 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map