Акне повреждает кожу и ткани, расположенные под ней. Организм пытается исправить это повреждение, вырабатывая коллаген. Если коллагена производится слишком мало или слишком много, появляется шрам. Косметическая промышленность предлагает множество способов избавиться от шрамов после акне, но самый простой и естественный метод восстановления — побаловать себя вкусной и здоровой едой.
Мы в AdMe.ru считаем, что питательная и сбалансированная диета — это ключ к сияющей коже. Поэтому делимся с вами списком вкусных продуктов, которые помогают уменьшить последствия акне и обогащают организм полезными микроэлементами.
1. Тыква
© Depositphotos, © Karalina S. / Unsplash
Почему это работает: тыква — отличный источник ниацина, фолиевой кислоты, витаминов A и B и цинка.
Что она делает: ниацин и фолиевая кислота улучшают кровообращение, способствуют обновлению клеток и помогают при лечении акне. Семена тыквы содержат цинк, позволяющий контролировать уровень гормонов и выработку кожного сала, а также способствующий заживлению кожи. Витамин А помогает избавиться от шрамов после акне.
2. Капуста кале
© surowa / Shutterstock, © Ronit Shaked / Unsplash
Почему это работает: капуста кале богата витаминами C и K и является источником меди и железа.
Что она делает: витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся в капусте кале, уменьшают гиперпигментацию и помогают выровнять тон кожи. Витамин К способствует уменьшению темных точек и пятен на лице. Железо ускоряет заживление ранок и шрамов.
3. Лимон
© DUANGJAN J / Shutterstock, © Sarah Gualtieri / Unsplash
Почему это работает: лимонный сок — натуральное вяжущее средство. Он подтягивает обвисшую кожу и борется с прыщами.
Что он делает: кожура лимона содержит флавоноиды, оказывающие защитное и антиканцерогенное действие на вашу кожу. Начинайте свой день со стакана теплой воды с лимонным соком или используйте его в качестве заправки для салата. Это сделает вашу кожу здоровой и сияющей. Но не стоит забывать, что использование неразбавленного лимонного сока может навредить защитному барьеру вашей кожи.
4. Батат
© Nastasya Day / Pexels, © Depositphotos
Почему это работает: батат содержит ретинол и бета-каротин.
Что он делает: ваше тело превращает бета-каротин в витамин А. Этот витамин борется с воспалением и закупоркой пор, часто вызываемых свободными радикалами. Ретинол является ключевым ингредиентом многих косметических продуктов, поскольку он борется с гиперпигментацией, акне, мелкими морщинами и рубцами. Вместо того чтобы покупать дорогие кремы, вы можете получать ретинол от самой природы, просто добавляя батат в свои блюда.
5. Папайя
© Diana Oborska / Unsplash, © natali_ploskaya / Shutterstock
Почему это работает: папайя богата пищеварительным ферментом папаином.
Что она делает: папаин помогает отшелушивать мертвые клетки, очищать поры и уменьшать шрамы от прыщей. Он также сохраняет водный баланс кожи и предотвращает дальнейшее появление акне.
6. Цветная капуста
Почему это работает: цветная капуста — отличный источник витамина С и мощной аминокислоты — гистидина.
Что она делает: гистидин защищает вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, которые провоцируют развитие пигментации. Витамин С борется с любым повреждением, вызванным свободными радикалами, помогает организму усваивать железо и заживляет ранки и шрамы.
7. Киноа
© Dan Dennis / Unsplash, © Depositphotos
Почему это работает: киноа содержит витамин B3.
Что оно делает: витамин B3, также известный как ниацинамид, помогает успокоить раздраженную и воспаленную кожу после акне, розацеа и даже экземы. Экдистероиды — микроэлементы, содержащиеся в киноа, — способствуют заживлению шрамов.
Какой из этих продуктов вы любите больше всего? Знаете ли вы другие способы бороться со шрамами после акне?
