Иногда цели, которые мы ставим, слишком абстрактны. Или же мы точно знаем, чего хотим, но топчемся на месте. Вместе с психологом Марией Чубар разбираемся, как добиться результата и наконец превратить мечту в реальность
Яхочу научиться водить машину уже 3 года, но продолжаю ездить на метро. Мечтаю о новой профессии уже 5 лет, но вынуждена ходить на нелюбимую работу, результата которой я не вижу. Я знаю, чего хочу, но трачу время впустую, откладываю в долгий ящик и теряю уверенность на ровном месте. Каждый успех и неудача во многом зависят от того, какие цели мы ставим перед собой и какие действия совершаем на пути к ним.
«Питайте ваш разум великими мыслями, потому что вы никогда не сможете подняться выше, чем думаете» — слова Бенджамина Дизраэли, 42-го премьер-министра Великобритании. И они очень точно отражают реальное положение вещей. В детстве у человека формируется один из самых важных психологических механизмов — «Я могу». Есть родители, которые смогли правильно объяснить ребенку: в этом мире нет больших и маленьких целей, есть только большое или маленькое количество энергии, которое ты потратишь на воплощение каждой отдельной.
Но, к сожалению, общество устроено не идеально и в большинстве случаев люди, только став взрослыми, начинают работать над проблемами целеполагания. Если мы говорим о цели, всегда задумывайтесь о том, насколько она конкретна, измерима и гармонична по отношению к вам и вашей жизни. Для быстрого анализа пользуйтесь алгоритмом:
1. «Где я сейчас». В этой точке мы должны осознать, насколько далеко наша цель, что мы имеем на старте. ⠀
2. «Чего я хочу». На этом этапе нужно увидеть конкретный результат, чего вы хотите достигнуть. То есть, если ваша цель — похудеть, то в точке «чего я хочу» вы должны обозначить конкретный вес, к которому стремитесь. Если хотите больше зарабатывать, должна быть конкретная цифра, сколько вы должны зарабатывать в день и в час, чтобы прийти к вашей цели. Если цель не материальная и неосязаемая, например, стать увереннее, то результатом будет состояние — ощущение уверенности.
3. «Безусловная вера в результат». Здесь переплетается и доверие к миру, и вера в себя. Важно вспомнить все свои достижения, даже маленькие, подарки судьбы, которые у вас когда-то были. ⠀
4. «Действия». Оцените все то, что можете сделать для достижения желаемого, шаг за шагом. Очень хорошо, если действия будут направлены на то, чтобы реальность соответствовала цели. Вы должны максимально визуализировать реальность, в которой цель достигнута. Если она материальна, например, вы хотите купить машину, узнайте ее точную стоимость, найдите время, чтобы заехать в автосалон и посмотреть на нее, запишитесь на тест-драйв. Так цель станет частью реальности и вам будет проще ее достичь. ⠀
5. «Результат». Он тесно связан с волей и приложением усилий. Не бойтесь дать себе немного времени на то, чтобы проанализировать путь к цели и понять, какие шаги вам помогли, что помешало, нравится ли вам то, чего вы добились. Помните, что каждый день человек ставит перед собой сотни целей и каждый день он проходит новый участок длинного пути к самосовершенствованию.
