Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Телеграм канал Z-Операция Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Лучшие продукты для желающих похудеть

Лучшие продукты для желающих похудеть


21-07-2020, 15:14 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (2 605)

Людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, не нужно отказываться от жиров и питаться одними только огурцами. Как утверждают специалисты, существует целый ряд продуктов, которые быстро помогут привести свою фигуру в форму, при этом не заставляя отказываться от любимых блюд. Первым таким продуктом, что вполне ожидаемо, называют овощи.

Они сытные и довольно быстро дарят чувство насыщения едой, а самое главное, в большинстве овощей содержится повышенное количество клетчатки. Ученые в свое время провели эксперимент, в рамках которого выяснили, что намного полезней питаться без ограничений в еде, но в обязательном порядке употреблять хотя бы 30 граммов клетчатки ежедневно, чем сидеть на строгой диете.

Все дело в уникальной способности клетчатки поглощать жидкость и быстро набухать в пищеварительном тракте. В этом смысле специалисты чаще рекомендуют употреблять овощи зеленого цвета, так как в них клетчатки больше всего, кроме того, они значительно лучше усваиваются в организме. Вторым полезным продуктом для похудения стали орехи во всем их разнообразии.

Несмотря на то, что они обладают довольно высокой калорийности, в вопросах избавления от лишнего веса они весьма важны, поскольку содержат полный набор белков с пищевыми волокнами, жиров, витаминов, минералов и других ценных для организма соединений. Наконец, употребление орехов нормализует обмен веществ, что крайне важно для похудения.

Неожиданным участником этого рейтинга оказались сыры. Впрочем, есть довольно сытные и калорийные виды, которые, напротив, приведут лишь к набору веса – это чеддер, пармезан, фонтина и практически все сливочные сорта. Но есть и легкие сыры, которые очень богаты полезными питательными веществами, цинком, кальцием и богатым набором витаминов. То есть, отказываться от сыра в данном случае нет никакого смысла, нужно лишь правильно его выбирать.

Не менее интересными выглядят на этом фоне и перспективы квашеной капусты. Содержание большого количества пробиотиков позволяет этому продукту не просто поддерживать фигуру, но еще и обеспечивать хорошее здоровье желудочно-кишечного тракта, улучшать состояние волос и кожи. В квашеной капусте, к слову, содержится большое количество полезных микроэлементов, фолиевой кислоты, а также витаминов групп С, В, РР и прочих.

Наконец, не менее полезным в вопросах поддержания хорошей фигуры или избавлении от лишнего веса станет сало. Как выяснилось, этот продукт обладает крайне полезными свойствами. В свином сале содержится большое количество ненасыщенных кислот, поэтому оно быстро дарит чувство сытости, которое сохраняется довольно долго.



Источник: abcfact.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится16



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Февраль 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map