Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Телеграм канал Z-Операция Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » 6 овощей, с которыми ваши зубы будут здоровыми

6 овощей, с которыми ваши зубы будут здоровыми


17-07-2020, 12:42 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (1) | просмотров: (2 308)
Кальций — жизненно важный минерал, участвующий в том числе и в здоровье зубов. Многие думают, что употребляют достаточно кальция, добавляя мясных и молочных продуктов в свой рацион, однако, к несчастью, это не всегда так. Скажем, в вегетарианском рационе кальций найти очень сложно. Хорошие новости для всех любителей овощей: существуют овощи, содержащие просто огромные количества кальция! Благодаря им ваши зубы будут оставаться здоровыми и крепкими долгие годы. Вот шесть из них.

 

1. Соевые бобы
С чашкой соевых бобов вы можете употребить до 176 мг кальция. Тем не менее, так как соевые бобы часто модифицируются генетически, в них может содержаться меньше кальция. Следует удостоверяться, что ваши соевые бобы полностью натуральны.

 

2. Шпинат
В этом зеленом кладезе энергии содержится около 58 мг кальция на чашку. В 100 же г шпината содержатся все 148 мг! Кроме того, шпинат — источник витамина С, марганца, витамина А и витамина К. Это один из самых полезных овощей мира! Кроме того, шпинат — отличный источник фитонутриентов, защищающих растения от микробов, грибка, насекомых и других угроз.

 

3. Брокколи
Витамин К очень важен для здоровья зубов. Если вы его недополучаете — ваши зубы слабеют с каждым днем. Одна порция брокколи даст вам целых 92 мкг витамина К — более 100% от ежедневной нормы! Достаточное употребление продуктов, богатых витамином К, каждый день повышает усвояемость кальция организмом.

 

4. Бурые водоросли
Обычно бурые водоросли рассматриваются как суперфуд, так как они невероятно богаты минералами, особенно йодом, важным для щитовидной железы и пищеварительной системы. Бурая водоросль — один из самых полезных для щитовидной железы продуктов. Кальция в ней тоже больше, чем в многих других овощах.

 

5. Кудрявая капуста
Кудрявая капуста — это поразительное количество кальция на 100 г в 139 мг! При этом кальций из кудрявой капусты усваивается легко. Кроме того, в ней содержится более 45 флавоноидов, укрепляющих клетки тканей тела.

 

6. Листовая капуста
Листовая капуста — также отличное решение для тех, кто находится в поисках кальция. В одном стакане содержится 357 мг кальция! Заменяйте зеленый салат листовой капустой, когда только можете.

 

Итак, именно от этих овощей зависит здоровье ваших зубов и десен. Держите их в хорошей форме, получая достаточно кальция и витаминов! В целом кальцием богаты большая часть темно-зеленых овощей. С ними ваши зубы прослужат вам долго!
zuby01


Источник: /justcoolidea.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится5



Комментарии (1) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

  1. » #1 написал: fizik_dao (17 июля 2020 17:19)
    Статус: Пользователь offline |



    Группа: Посетители
    публикаций 0
    комментариев 1613
    Рейтинг поста:
    0
    Кто в поисках кальция, употребляйте черный мак или черный кунжут. После витамина Д конечно. ;)

       
     






» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Февраль 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map