Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Телеграм канал Z-Операция Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Эти вредные утренние привычки не дают вам похудеть

Эти вредные утренние привычки не дают вам похудеть


4-07-2020, 20:01 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (1 430)
Выполняя усердно первое условие, но пренебрегая другим, вам вряд ли удастся достичь желаемого и сбросить вес

Источник Перевод для mixstuff – Светлана Бодрик

Если вы думаете о потере веса, вам нужно знать, что помимо правильного питания, вам также необходимо поддерживать определенный образ жизни. Выполняя усердно первое условие, но пренебрегая другим, вам вряд ли удастся достичь желаемого и сбросить вес.

 

Среди прочего, есть ряд ошибок в образе жизни, которые люди совершают регулярно, особенно сейчас во время карантина, когда многие работают из дома. Узнайте, что это за ошибки, и вы, будем надеяться, сможете их избежать.

1.

От того, как вы начнете свой день, зависит, каким будет ваш день в целом. Если вы долго спите и просыпаетесь поздно, вряд ли вы похудеете. Взрослому человеку достаточно 7-8 часов сна каждую ночь. Более длительный сон считается пересыпанием, менее продолжительный сон считается нездоровым тоже. Неправильный сон на самом деле может способствовать увеличению веса, вы должны знать об этом.

2.

Некоторые люди, просыпаясь поздно, не завтракают. Этого нельзя делать ни в коем случае. Пропускать приемы пищи — большая ошибка, особенно завтраки, потому что это может вызвать у вас чувство раздражительности и усталости, которое вы будете испытывать весь день. Это также может способствовать перееданию, потому что вы будете испытывать сильный голод.

3.

Помимо правильного питания, вам также нужно пить достаточно воды. Летом организм обезвоживается быстрее. Таким образом, вы должны все время следить, чтобы не допустить обезвоживания. Вода, как известно, вымывает токсины из организма при мочеиспускании. Это отлично способствует потере веса, потому что ваш аппетит к более здоровой пище увеличивается, и вас меньше привлекает нездоровая еда.

4.

Делаете ли вы растяжку? Часто мы забываем о растягивании мышц, когда работаем из дома. И напрасно. Это не только приводит к болям в спине и в области шеи, но и может помешать оставаться в форме и сбросить вес. Специалисты советуют каждое утро уделять как минимум 20 минут нашего времени растяжке, чтобы мы смогли достичь поставленных целей по снижению веса.



Источник: mixstuff.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится1



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Июль 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map