Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Телеграм канал Z-Операция Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Три ключа к мотивации для победы над внутренним критиком

Три ключа к мотивации для победы над внутренним критиком


2-07-2020, 14:20 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (616)

Кто устанавливает наши границы тела и сознания? Кто решает, что мы можем, а что нет? Возможно, мы сами? Что если мы сами же и решим начать их расширять?

Сижу в темноте, затаив дыхание, а на сцене происходят чудеса...

Я будто очутилась в сказке. Как же я мечтала попасть на это выступление! Cirque du soleil — настоящее волшебство и чудо-люди, которые достигают невозможного с помощью своего тела.

Внутри вспыхнула искра — «Вот бы и мне так! Я тоже хочу летать…» Немедленно возник внутренний критик: «Тебе?! Забыла сколько тебе лет? Эти люди тренируются с детства, они этим живут. Можешь тихонько завидовать. Но сама даже и не мечтай».

Злой он, этот внутренний критик. Или это я его таким сделала? Почему-то только по отношению ко мне он так суров, редко поддерживает мои идеи и начинания. Для всех остальных у меня достаточно терпения и веры. А для себя — нет. Вот и сейчас, убил желание на корню.

Но видимо настоящую искру не так просто затушить, потому что три года спустя, на шестом месяце беременности, я вновь ощутила внутри себя этот огонь. Увидела рекламное объявление об открытии первой в нашем городе POLE DANCE студии. И яркая вспышка — «Хочу! Обязательно пойду!»

«Совсем с катушек съехала — внутренний критик поперхнулся от возмущения. — Какие танцы на пилоне? Тебе рожать вот-вот…»  И ни словечка поддержки. Ну, такой вот он, что с него взять.

Я тогда не понимала, что за ощущение это было, почему так сильно горело внутри.

Искра решила подождать еще немного своего звездного часа.

Через год после родов я все же попала на танцы на пилоне. С первого же урока поняла, что, в отличие от моих остальных попыток заниматься спортом, на этом я задержусь.
Через год после родов я все же попала на танцы на пилоне. С первого же урока поняла, что, в отличие от моих остальных попыток заниматься спортом, на этом я задержусь.
Прошло пять лет. Задержалась не на шутку.
Прошло пять лет. Задержалась не на шутку.

 

Долго задавала себе вопрос: что помогло мне решиться, а потом удержаться, не бросить?

Синяки, ссадины. Мышцы болят. Тяжело очень. И все же я продолжала заниматься. Ни дождь, ни жара, ни ночной недосып не могли меня остановить.

И я нашла ответ:

Занимаясь этим спортом, я постоянно проверяю границы собственного тела. Это то, что зацепило меня в тот памятный день на представлении Cirque du soleil.

Я восхищалась возможностями человеческого тела и мне захотелось исследовать возможности своего. Наверное, чувствовала, что потенциал не раскрыт, что я могу больше. Как оказалось, была права. Причем, речь не только о границах тела. Пришло понимание, что, оттачивая технику выполнения элементов на пилоне, я, прежде всего, расширяю границы своего разума.

Страшно. Все время приходится сражаться с недоверием. Недоверием к своему телу. Не подведут ли руки? А ноги, на них можно положиться, что не упаду? Но что-то все равно манит сделать этот шаг. Несмотря на страх. А дальше приходит ликование — страх преодолен! И вот это невероятное чувство — смогла и преодолела — сложно передать словами. Его ощущаешь во всем теле. В этом состоянии можно идти покорять Эверест.

В скором времени родилась параллель между каждым новым элементом на пилоне и любым новым проектом. А проектов у меня много.

Кто бы мог подумать, что этот навык через несколько лет поможет мне осуществить другую мечту.Мечта была родом из детства. Я всегда хотела написать книгу. О чем — не знала. Просто хотелось держать в руках свое творение, чувствовать запах типографской краски, свежего переплета.

Эта искра тоже жила где-то внутри. Долго жила. Ждала своего звездного часа.

В мае 2018 года я написала первые строчки. Мой знакомый внутренний критик немедленно встрепенулся: «Ну какая книга?! — жужжал он, — какой из тебя эксперт?! Книга — это серьезно. В книге все должно быть четко и правильно. В общем, бросай-ка эту идею пока не расстроилась из-за провала».

И я ему почти поверила. Почти отказалась от своей мечты. Но меня выручили знания с тренировок. «Ведь он не со зла. Просто пытается защитить».

Как по заказу, мне на глаза попалась статья в «Жить интересно!». Статья называлась « Ваш внутренний критик мечтает об отдыхе: отправьте его в отпуск».

Я вспомнила, что своим клиенткам, которые борются со своим телом и привычками питания, я постоянно предлагаю техники по работе с внутренними критиками, перфекционистами и другими тормозящими частями их личности. И им это помогает. Значит, поможет и мне.

Наверное, он в меня поверил и ушел в отпуск, так как книгу я все-таки дописала.

Несколько раз критик возвращался, когда уже был запущен процесс издания. Пытался тормозить. Но теперь я знала, как с ним работать.

Опыт издания книги помог мне вывести три главных составляющих мотивации. Благодаря им мне удалось довести дело до конца. Это те же составляющие, которые помогают мне на тренировках, а моих клиенток поддерживает на пути к здоровью и стройной фигуре.

1. Стоящая цель

На тренировках, я видела, как элемент, над которым я работаю, выглядит в танце. В сопровождении моей любимой музыки. Это мотивировало продолжать работать.

Я мечтала о книге. Она была для меня маяком. Я видела себя-будущую, держащую в руках свою книгу. Я улыбалась. Когда мне было страшно, я вспоминала эту картинку и продолжала путь.

2. Поддержка

Без поддержки любой долгосрочный путь намного сложнее. Стартовый запал быстро сгорает, и нужен кто-то, кто будет верить в тебя и твой успех. На тренировках это преподаватель. Во время работы над книгой — моя группа поддержки, такие же начинающие авторы, которые подбадривали на каждом этапе. Я поняла, как важна для меня поддержка и как важно уметь ее просить.

3. Искусство маленьких шагов

В этом смысле тренировки были лучшим примером. Нередко сложный элемент приходится отрабатывать месяцами. А как хочется, чтобы получилось все и сразу! Так же как моим клиенткам хочется быстро снизить вес и изменить свои привычки. Так и мне хотелось, чтобы книга издалась быстро и легко. Но, к сожалению, так не работает. Приходилось над одним шагом работать неделями. Но я вспоминала волшебных акробатов из цирка и успокаивала себя: «не забывай, они работали над своими номерами месяцами». И делала следующий маленький шажок. Теперь эти три составляющие мотивации являются мощным инструментом в моей работе с клиентами.

Нам всем необходима мотивация. А она такая непредсказуемая дама. Появится, взбудоражит, и тут же спрячется. И важно иметь под рукой подходящие инструменты, чтобы снова ее найти.

Думаете на этом история заканчивается? Не тут-то было.

Я ведь мечтала о полете, а пилон — это не совсем полет. Но кто сказал, что мысли не материализуются? Им просто, нередко, нужно чуть больше времени на воплощение.

Несколько месяцев назад моя мечта «полетать», таки осуществилась и в нашей POLE DANCE студии добавили урок «воздушное кольцо».

Моя внутренняя искра сплясала лезгинку: «Наконец-то можно будет по-настоящему полетать», — мечтательно пропела она... А критик промолчал, представляете?

источник



Рейтинг публикации:

Нравится0



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Август 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map