Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Противовирусный препарат Виталанг-2. Приобрести.


Навигация

Реклама


Загрузка...

Важные темы
Работа Дмитрия Медведева над «ошибками» страны...
Управление, как реальность: кое-что о Фурсенко, образовании...
Новые реалии методологии управления
Алекс Зес: Тезисы управления
США:У нас мало времени! Час расплаты близок!
Л.Ларуш: Америка рухнет первой. "Мы входим в период бунтов"
Теоретическая география


Анализ системной информации

» » » Как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе

Как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе


5-06-2020, 14:50 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (1 697)

В этом вам помогут несколько упражнений, которые можно делать в любом месте, в том числе и на работе. Такая гимнастика от шейного остеохондроза удобна тем, что выполняется сидя. Она улучшает кровообращение и снабжение кислородом головного мозга и способна избавить от головокружения.

остеохондроз

Обратите внимание, что все движения нужно делать медленно и плавно, но с усилием, напрягая мышцы шеи до максимума. Каждое упражнение должно выполняться в 10 повторов; начинать нужно с 3-4, постепенно увеличивая их количество до требуемого.

 

1. Не поднимая голову и глядя прямо перед собой, с максимальным усилием вытянуть шею вверх. Сохранить мускулатуру шеи в напряженном состоянии несколько секунд, после чего расслабить их.

2. До предела повернуть голову налево, максимально напрягая мускулатуру шеи. Зафиксироваться в такой позе на несколько секунд, после чего расслабиться и принять исходное положение

3. До предела повернуть голову налево, максимально напрягая мускулатуру шеи. Зафиксироваться в такой позе на несколько секунд, после чего расслабиться и принять исходное положение

4. Максимально напрягая мускулатуру шеи, согнуть ее и опустить голову как можно ниже таким образом, чтобы подбородок дотронулся до груди. Зафиксироваться в такой позе на несколько секунд, после чего расслабить мускулатуру шеи и вернуться в исходное положение.

5. Как можно дальше отклонить голову назад. Зафиксироваться в такой позе на несколько секунд, после чего расслабиться и вернуться в исходное положение.

6. Напрягая шею и держа голову прямо, постараться выписать носом в воздухе цифры от 1 до 10. Повторить то же самое еще раз.

shejnyj-osteohondroz-gimnastika



Источник: justcoolidea.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится9




Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 



 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.






» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама


Загрузка...

Опрос
Погромы в США, к чему они ведут




Реклама
Загрузка...

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Кризис в России, Любимая Россия, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, коронавирус, новости, оппозиция, сирия, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map