Живот может обвиснуть не только у полного человека. Эта проблема нередко настигает и стройных девушек, но особенно часто – молодых людей, любителей попить пивка после тяжелого трудового дня. Причины: неправильные привычки, питание, а также разные заболевания. Избавиться от животика очень сложно, однако есть один весьма эффективный метод борьбы с жиром именно в этой части тела. Он, ко всему, еще и очень приятен!
Уверяем вас, сочетание корректного питания, тренировок и регулярного самостоятельного массажа живота даст потрясающий результат. Очень скоро ты просто не узнаешь свою фигуру!
Худеем, массируя живот
Верится с трудом: столь простая и при этом приятная методика поможет вам легко убрать ненавистные сантиметры, придав телу желанные формы. Массируя область живота, вы не просто удаляете лишние объемы. Таким образом, вы работаете над состоянием кожи. Это отличная профилактика целлюлита и растяжек! Более того, массаж даже улучшит ваше пищеварение.
При этом тратить время и деньги на посещения массажного кабинета необязательно. Достаточно освоить базовые техники самомассажа. Мы предлагаем тебе простые инструкции, следуя которым, ты добьешься первых видимых результатов уже через пару недель.
Методики
Массаж щипками
Щипковая техника эффективно разогревает мышцы. С ее помощью ты разгладишь кожу, повысив ее тонус. Ложись на спину, расслабься, согни ноги в коленках. Массировать надо нежными пощипывающими движениями. Иди по кругу, по часовой стрелке. Диаметр его надо постепенно сужать.
Пощипывания нужно делать все более интенсивными от круга к кругу. К финалу пятиминутного сеанса кожа должна стать слегка покрасневшей. Затягивать такой массаж не стоит.
Массаж водой
Гидромассаж – очередной этап в комплексе самомассажа. Эта методика дарит силы, тонизирует, повышает стройность фигуры. Прохладную струю душа, направив на живот, надо двигать по часовой стрелке.
Участки по бокам массируем, двигаясь вверх и вниз. Температуру и напор воды регулируй на свой вкус, периодически их меняя. Эта техника приблизит столь желанный эффект, улучшив тургор кожи. Растерев махровым полотенцем животик, можно продолжать еще минут пять.
Перекатываем складки
Опять ложись, согнув ноги в коленках. Складки на животе, захватывая, перекатывай меж пальчиками. На данном этапе вполне вероятно появление болевых ощущений. Не пугайся: это означает, что ты правильно соблюдаешь технологию. Поверхность живота можно успокоить, легко поглаживая его по часовой стрелке.
Далее живот можно растирать вдоль костяшками кулаков. Таким же образом стоит размять кулаком вертикально вниз и жировую складку. Продолжай в течение пяти минут. Массаж можно завершить, поглаживая раскрытыми ладошками область живота.
Готово: четверть часа в день – и ты сотворила обыкновенное чудо! Усилить его эффект тебе поможет соблюдение следующих рекомендаций:
- проводи массаж живота через два – три часа после приема пищи и за час до него.
- Ни в коем случае не ленись в процессе курса самомассажа. Но и не забывай об умеренности. Очень важно делать еще и физические упражнения – причем несколько раз в неделю.
- Для получения оптимального результата не менее важно правильное, рациональное питание. Забудь на время о столь любимых сладостях.
Поработав совсем немного, ты обязательно увидишь плоды своего усердия. В результате: осиная талия с плоским животиком. Обязательно сохрани для себя наши советы и поделись ими с приятелями!
