Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Во время самоизоляции рекомендовано больше двигаться

Во время самоизоляции рекомендовано больше двигаться


2-04-2020, 11:14 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (756)

 

Заместитель министра здравоохранения России Олег Салагай порекомендовал гражданам в режиме самоизоляции повысить степень физической активности, а также не забывать о правильном питании.

По словам Салагая, физические упражнения должны быть очень важным элементом ежедневной активности людей, которые находятся в самоизоляции. Заместитель министра здравоохранения посоветовал проводить поменьше времени лежа и сидя, а также не забывать правильно питаться, чтобы сохранять свое тело в здоровом состоянии.

"Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, здоровому человеку нужно 150 минут умеренной физнагрузки в неделю. На первый взгляд может показаться, что в условиях домашней изоляции это слишком большая цифра, но уверяю вас, что это вполне нормальный объем физической нагрузки для домашних условий. Для того, чтобы оставаться в форме в условиях самоизоляции, нужно делать простые упражнения несколько раз в день — например, растяжку или "планку". Танцуйте, играйте с детьми, занимайтесь по видеоурокам из Интернета, а также просто побольше стойте и ходите. В идеале, нужно вставать и ходить каждые полчаса", — говорит Салагай.

Замминистра отметил, что здоровое питание является не менее важным, чем физическая активность. Нужно употреблять больше фруктов и овощей, а также с осторожностью относиться к сладкому, жирному и соленому. Кроме того, не забывайте пить достаточно воды.



Источник: abcfact.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится3



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map