Диетологи дали полезные рекомендации по ограниченному питанию в дни Великого поста, который продлится со 2 марта до 18 апреля. Сразу после него христиане отметят Пасху. Эксперты призвали верующих включить в рацион бобовые и сою.
Данные крупы богаты белками и способны заменить животную пищу. Дети и беременные женщины могут отказаться от поста или сделать диету менее строгой. «Посмотрите монастырские диеты. В них всегда входят гороховый суп, фасоль, похлебка из чечевицы.
Дело в том, что данные блюда богаты хорошо усвояемыми белками», - рассказала врач-диетолог Елена Чедия. В качестве замены животной пищи можно рассмотреть хлеб и картофель. Во время поста в рационе должны преобладать фрукты и овощи, богатые клетчаткой, фолиевой кислотой, каротиноидами, витамином C, калием.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
