«Ого!.. – подумали вы. – Сто раз в день присесть, это кто ж такое выдержит?». Действительно, для многих такая задача кажется невыполнимой, а для бренного тела нагрузка – невыносимой. На самом деле стоит только попробовать – и окажется, что всё не так страшно, и даже по времени это занятие занимает всего несколько минут в день.
Мир слухами полнится, и вот уже те, кто интересуется фитнесом, смогли не без любопытства узнать, как одна энтузиастка, решившаяся на эксперимент, провела целый месяц за этим занятием: приседая 100 раз в день, отслеживала, как такие нагрузки позволяют «отредактировать» фигуру, особенно определённые её части.
Первые результаты не замедлили о себе заявить уже на 9-й день, а через месяц настало время удивляться.
Как это было?
Её зовут Джесси Кляйн, она ведет активный образ жизни, в свободное время занимается пилатесом и йогой, а выходные проводит в походах. Но даже для такой натренированной девушки задача выполнять 100 приседаний в день в течение месяца казалась невыполнимой. Но любопытство взяло верх, и она решилась попробовать.
Оказалось, на 100 приседаний у неё уходило всего 3-5 минут в день. Конечно, менее тренированным людям может понадобиться чуть больше времени – 7-10 минут.
Сначала ей удавалось делать всего по 25 приседаний за один раз, то есть для выполнения всего задания требовалось 4 подхода. Но к концу месяца она могла уже приседать 50 раз за один подход, затем делала небольшой перерыв и приступала к выполнению второй половины задания – делала еще 50 приседаний. Маленький трёхдневный перерыв в этих занятиях ей пришлось сделать только тогда, когда она находилась в длительном походе.
Первые результаты были заметны уже на девятый день: она заметила небольшие изменения в объеме бедер в сторону уменьшения. А через месяц ее ягодицы не только стали меньшими в объёме, но и заметно подтянулись, стали гладкими, более упругими; в то же время значительно улучшилось самочувствие.
И вот теперь она делится своими достижениями: за месяц, потратив всего 5-10 минут в день на приседания, девушка стала обладательницей красивых упругих ягодиц.
Источник: justcoolidea.ru.
Рейтинг публикации:
|
