Ряд продуктов и напитков, которые считаются полезными, могут помешать хорошему сну, рассказал немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт.
По словам эксперта, в солодке содержится много глицирризиновой кислоты, которая повышает давление и влияет на водно-солевой баланс. Это может привести к бессоннице, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на журнал Focus.
Сырые овощи активизируют работу пищеварительного тракта, и организм не может перейти в фазу глубокого сна. Чили и имбирь могут также ускорить обмен веществ и повлиять на температуру тела.
Кофеин, содержащийся в кофе, чае и некоторых других напитках, стимулирует нервную систему и может спровоцировать бессонницу. Аналогичное действие и у теобромина, который содержится в темном шоколаде.
Шуберт посоветовал страдающим бессонницей людям не ужинать слишком поздно и дать организму время настроится на сон.
Ранее ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете выяснили, что продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов могут вызывать бессонницу.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
