Три небольших изменения в образе жизни способны предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов, связанных с высоким кровяным давлением, заявил директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле.
Холле пояснил, что даже слегка повышенное давление негативно влияет на сердце и сосуды, повреждая их, передает «Российская газета».
«Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», – предупредил он.
Основные причины повышенного давления – избыточный вес, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание.
«Между тем, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Другой способ справиться с повышенным давлением – сократить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их разнообразными овощами», – отметил кардиолог.
Третья мера для нормализации давления – похудение. Каждый потерянный килограмм (при избыточной массе тела) снижает нагрузку на сердце и сосуды.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
