Миф о том, что здоровому взрослому человеку нужно выпивать два литра воды в сутки, не имеет научного подтверждения. Такое заявление сделали шведские исследователи, решившие выяснить, сколько воды необходимо употреблять в день.
По словам Йенни Нюстрем, профессора физиологии почек из Гетеборгской медицинской академии Сальгрена, объем употребляемой в сутки воды — очень индивидуальный параметр, который не может регулироваться единым стандартом. Кому-то достаточно литра воды, а кому-то мало и двух.
При этом, существует фактор, который может указывать на обезвоживание организма. Это — объем выделяемой мочи. "Тут тоже сложно говорить о каком-то универсальном показателе, но если организм вырабатывает менее полутора литров мочи в сутки, то это может быть тревожным сигналом. Важно, чтобы цвет мочи не был темным, потому что это явный признак того, что вашему организму очень не хватает воды", — говорит Нюстрем.
Принято считать, что употребление кофе может провоцировать опасное обезвоживание. Однако Нюстрем отметила, что если не пить кофе в совсем уж экстремальных дозах, то этот напиток не оказывает заметного влияния на обмен веществ. А вот алкогольные напитки вполне способны вызывать повышенное мочеотделение, поэтому при употреблении спиртного нужно пить побольше воды.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
