Источник Перевод для mixstuff – Светлана Бодрик
Согласно исследованию, достаточный уровень витамина D в организме может удвоить потерю веса и избавить от жира в области живота.
Но проблема в том, что около половины населения мира испытывает недостаток витамина D.
Потеря веса удваивается при употреблении молока, содержащего много кальция и витамина D. Как кальций, так и витамин D способствуют потере веса.
К продуктам питания, богатым витамином D, относятся жирные рыбы и яйца, но большинство людей получают витамин D благодаря воздействию солнечных лучей на кожу.
Для данного исследования 218 женщин с избыточным весом были разделены на две группы. Все они имели дефицит витамина D.
Обе группы были включены в программу похудения, но только половина из них получала 2000 единиц витамина D каждый день.
По окончании 12 месяцев исследования женщины с достаточным уровнем витамина D в организме потеряли больше 8 килограмм.
Тем не менее, женщины с низким уровнем витамина D потеряли лишь 5 килограмм.
Доктор Энн МакТирнан, соавтор исследования, сообщила:
«Это говорит о том, что женщины, пытающиеся похудеть, возможно, захотят, чтобы их уровень витамина D был проверен врачом и при необходимости повысить этот уровень либо с помощью пищевых добавок, либо с помощью солнечных ванн, а затем через несколько месяцев перепроверить уровень витамина D, чтобы убедиться, что он поднялся до необходимого уровня».
У тех, кто принимал витамин D, также снизился уровень воспалительных процессов в организме.
Доктор Кэтрин Дагган, соавтор исследования, сказала:
«Тело человека с избыточным весом находится в состоянии хронического воспаления, и все эти продукты воспаления, которые вырабатываются организмом, повышают риск развития рака и диабета».
Витамин D помогает уменьшить воспаление в организме. Он может сделать состояние избыточного веса менее стрессовым для организма».
