Сладкое влияет на психику практически так же, как и алкоголь, и в больших дозах может угнетать ее. Это выяснили американские психологи из Канзасского университета.
Как утверждают ученые, зимой около 30% людей подвержены обострению депрессивных состояний. Этому способствуют уменьшение количества солнечного света и нарушение в связи с этим циркадных ритмов.
«Одной из характерных черт зимней депрессии является жажда углеводов», – отмечает один из авторов исследования, доцент кафедры клинической психологии Стивен Иларди.
По его словам, отказаться от сладкого в такой ситуации особенно трудно. Ведь сахар добавляет энергию, создает ощущение прилива сил.
«Сладости действуют как наркотик. Они дают немедленный эффект повышения настроения, но в больших дозах могут иметь пагубные последствия ухудшения самочувствия, усиления внутреннего воспаления и увеличения веса», – пояснил Иларди.
Авторы основывают свои выводы на анализе множества исследований физиологических и психологических эффектов потребления сахара. Ученые рекомендуют для борьбы с депрессиями употреблять минимально обработанную пищу, богатую растительными продуктами и омега-3 жирными кислотами. При этом ежедневная доза сахара не должна превышать 25 граммов.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
