Главный врач больницы Сана в Дюссельдорфе, кардиолог Торстен Дилл рассказал, как защититься от болезней сердца.

По словам медика, нужно придерживаться простых установок в питании и физических нагрузках. Одним из лучших способов профилактики болезней сердца он назвал тренировки на выносливость. Врач добавил, что ходит по часу трижды в неделю, независимо от погодных условий.

Он порекомендовал отказаться от лифта, отдав предпочтение лестницам. Кроме того, диета в сочетании с физической активностью позволит поддерживать стабильный вес. Дилл добавил, что в продуктах отдает предпочтение рыбе и овощам. Медик назвал стресс одним из главных факторов сердечных заболеваний, так как он чреват проблемами со сном, употреблением спиртного и вредной пищи.

Ранее диетолог рассказал, из-за чего россияне подвержены депрессивным состояниям. Специалисты выяснили, что дефицит витамина D вызывает у людей негативное мышление.