Грецкие и бразильские орехи являются самыми полезными для спортсменов. Кроме того, для перекуса после тренировки подойдут фундук, фисташки и миндаль.
По словам эксперта, спортсмены тратят много энергии, поэтому им нужна калорийная и вместе с тем полезная для здоровья пища. Орехи – один из наиболее подходящих продуктов.
Самый калорийный из вышеперечисленных – грецкий орех, в нем также содержится максимальное количество витамина С. В бразильских много фосфора и витамина В1, а по калорийности шесть орешков сравнимы с 200-граммовым стейком. Фундук содержит мало сахара, но достаточно жира, фисташки богаты калием и железом, миндаль – кальцием и витамином В2. Кроме того, орехи – один из источников клетчатки.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
