Специалисты рассказали о нескольких эффективных способах снятия ощущения заложенности и облегчения дыхания. Они отметили, что советы пригодятся тем, у кого не оказалось вовремя лекарств под рукой.

Медики говорят о том, что при откидывании головы назад одновременно с задержкой дыхания и зажиманием носа необходимо подождать, после чего сделать максимально возможный глубокий вдох, пишет Oanews. В таком случае должно прийти временное облегчение заложенности носа.

Также специалисты рекомендуют стимулировать пальцами точки на лбу между бровями одновременно с прижатием кончика языка к небу. Взаимодействие с сошником поможет справиться с затрудненным дыханием.

Одним из эффективнейших методов снятия заложенности носа эксперты выделяют массаж основания носа, крыльев и в области лба. Он помогает оттоку слизи, а также сужению капилляров.

Ранее эксперты рассказали о причинах социофобии. Они отмечают, что пациенты с таким тревожным расстройством имеют заниженную самооценку  и постоянно опасаются насмешек со стороны окружающих.