Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Устает ли мозг при занятиях спортом?

Устает ли мозг при занятиях спортом?


27-09-2019, 15:10 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (703)

Все мы с самого раннего детства понимаем, насколько человеку важно и полезно заниматься спортом. Следуя этому знанию, каждый из нас играл в футбол, бегал и занимался любой другой физической активностью, после чего ощущал полное изнеможение. Особенно такая усталость заметна у профессиональных спортсменов, готовящихся к участию на Олимпийских играх — некоторые из них после интенсивных тренировок буквально валятся с ног и долго не могут восстановить силы. Заметив это, французские специалисты решили выяснить: не дополняется ли физическая усталость спортсменов умственным изнеможением? Ведь если речь идет об обоих типах усталости, спортсменам будут необходимы более серьезные методы восстановления сил.

При занятиях спортом устают не только мышцы, но и мозг

Чтобы найти ответ на возникший вопрос, исследователи провели эксперимент с участием 37 добровольцев, занимающихся силовыми видами спорта. Участников исследования со средним возрастом 35 лет разделили на две группы. Первая группа спортсменов тренировалась в усиленном режиме, который помимо нескольких недель привычных тренировок включал в себя три недели усиленных на 40% физических упражнений. Вторая группа была контрольной — спортсмены тренировались в привычном для них режиме.

Как спорт влияет на мозг человека?

Проведя опросы и магнитно-резонансную томографию, которая позволяет выявить даже мельчайшие изменения в человеческом мозге, ученые, помимо физической усталости, действительно заметили умственное утомление спортсменов. В поведенческих тестах участники первой группы демонстрировали импульсивность и почти всегда выбирали немедленное вознаграждение, хотя немного подождав, они могли получить что-то большее. Это значит, что у них излишне уставала ответственная за принятие критических решений часть мозга и они начинали делать невыгодный для себя выбор.

Кстати, а как часто вы занимаетесь спортом? Своим ответом делитесь в нашем Telegram-чате.

Об усталости свидетельствовала даже компьютерная томография, которая выявила замедленную работу латеральной префронтальной коры головного мозга. Именно эта область мозга, кстати, и отвечает за принятие сложных решений. Выяснив все это, ученые сделали однозначный вывод — при занятиях спортом человеческий мозг действительно устает и требует такого же отдыха, как и тело.

Почему устает мозг?

 

Исследователи считают, что утомляемость мозга связана с тем, что при занятиях спортом человеку тоже нужно постоянно думать. В частности, ему жизненно важно следить за своими движениями и ощущениями — например, при поднятии тяжестей спортсмену важно следить за состоянием своих мышц. Если они болят и перестают удерживать массу, спортивный инвентарь необходимо вовремя положить на пол. В противном случае, спортсмен рискует уронить на себя штангу и переломать себе кости. Как видно, работа мозга в спорте действительно жизненно важна.

Понимая тяжести, спортсмену важно следить за своими ощущениями

По мнению исследователей, полученные результаты позволят им правильнее выбирать спортсменов для участия в спортивных соревнованиях. При выборе им придется учитывать не только физическую готовность, но и состояние работы мозга — пустив на соревнование уставшего спортсмена можно потерпеть поражение.

 

Мы же считаем, что данное исследование в первую очередь позволит тренерам разработать более эффективные стратегии отдыха для спортсменов. В них необходимо учесть как физическое, так и умственное состояние человека — если все это будет принято во внимание, изможденный спортсмен явно восстановит силы быстрее, чем обычно.



Источник: /hi-news.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится1



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map