Согласно свежим данным, что были обнародованы на Всемирном конгрессе кардиологов, офисные сотрудники, каждый день отправляясь на работу, сильно рискуют своим здоровьем.
Сидячий образ жизни хоть и не является экстремальным, однако таит в себе немало опасностей. Так, например, по словам специалистов из
Норвежского университета науки и техники, офисные сотрудники, которые больше 20 лет ведут сидячий образ жизни, могут умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с нарушенной работой сердца, которая может наступить из-за малой их подвижности.
В исследовании приняли участие все жители Норвегии в возрасте от 20 лет и старше.
Для того, чтобы предотвратить преждевременную смерть, людям необходимо уделять физическим нагрузкам минимум два часа в неделю.
Врачи уверены, что длительное сидение на стуле по несколько часов в день способно через какое-то время полностью вывести из строя работу сердца и всех систем.
После «отключения» системы, повернуть процесс вспять невозможно, даже если человек с головой ударится в спорт. Никакие серьезные физические нагрузки не смогут ему помочь наладить работу сосудов.
У того, кто сидит более 6 часов в день, риск умереть возрастает на 40% уже через 15 лет с начала сидячей жизни.
По словам специалистов, сидеть без перерыва допустимо не больше часа, после чего сотруднику необходимо встать с кресла, а еще лучше при этом совершить легкие физические упражнения.
Врачи уверены, что для того, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, не обязательно изматывать организм тренировками. Важно во всем соблюдать баланс, следя за самочувствием во время активности.
