Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Противовирусный препарат Виталанг-2. Приобрести.


Навигация

Реклама


Загрузка...

Важные темы
Работа Дмитрия Медведева над «ошибками» страны...
Управление, как реальность: кое-что о Фурсенко, образовании...
Новые реалии методологии управления
Алекс Зес: Тезисы управления
США:У нас мало времени! Час расплаты близок!
Л.Ларуш: Америка рухнет первой. "Мы входим в период бунтов"
Теоретическая география


Анализ системной информации

» » » Даосский монах дает 5 советов, как избавиться от стресса

Даосский монах дает 5 советов, как избавиться от стресса


16-08-2019, 15:16 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (1 228)

Даосский монах дает 5 советов, как избавиться от стресса

 

 

 



Многие считают, что можно год жить и работать на износ, а потом съездить на недельку на море, и все будет в порядке. Но Педрам Шоджаи подчеркивает: «Если повседневная жизнь не будет включать здоровые вещи, о хорошем здоровье останется только мечтать».

Педрам Шоджаи давно практикует восточную медицину, а еще он самый настоящий даосский монах, но, уж поверьте, он далеко не является обычным «гуру».

В своей книге под названием «Городской монах», Педрам соединяет воедино философию древнего востока с современными стремлениями добиться счастья, здоровья и успеха, пишет New York Post.

Большинство его советов заключаются в том, чтобы попытаться внести в свою повседневную жизнь явные и ощутимые изменения.

«Люди говорят что-то вроде «В последнее время мне как-то не по себе, но ничего, хорошенько поработаю в этом году, а потом оттянусь на море и мне сразу полегчает». Но они не понимают, что если их повседневная жизнь не будет включать здоровые вещи, о хорошем здоровье им остается только мечтать», — объясняет автор.

Вот пять советов Педрама Шоджаи, которые способны сделать жизнь чуточку лучше!

1. Следите за своей диетой.

Шоджаи говорит, что когда мы едим не то и в неправильном количестве, мы тем самым сами лишаем себя энергии. «Мы должны есть не продукцию химических фабрик, а настоящую еду, порожденную землей и необработанную, еду, которую проще всего усвоить нашему телу», — пишет он.

Монах советует есть побольше овощей и бобовых.

2. Наполняйте свой день физической активностью.

Если вы каждый день просиживаете в офисе по восемь-девять часов, то даже часовой визит в спортзал по окончании рабочего дня не сможет компенсировать это отсутствие активности. Именно поэтому Шоджаи рекомендует делать перерыв каждые 25 минут.

«Сделайте десять приседаний или отжиманий, — пишет он. — Или просто походите эти пять минут туда-сюда».



3. Хорошо высыпайтесь.

Как правило, все мы, едва проснемся, начинаем крутиться, словно белки в колесе, и к концу дня наше тело очень хочет поспать, но наш разум настолько переполнен, что не позволяет нам этого сделать.

«Мы ложимся в кровать и лежим там с открытыми глазами, размышляя о том, какого черта нам не удается заснуть», — пишет он. Впрочем, по его мнению, это просто исправить — нужно всего лишь отказаться от любых стимуляторов после двух часов дня и заменить свет дома и на рабочем месте на более «мягкий».

4. Управляйте своим временем.

Шоджаи считает, что когда мы хватаемся за слишком много дел одновременно, когда нам явно недостает на них времени, это способно наполнить нашу жизнь стрессом по самый краешек.

«Научитесь искусству говорить «нет», — пишет он. — Освободите ваше время, энергию и целеустремленность для того, чтобы делать вещи более эффективно».

5. Тратьте деньги с умом.

«Хватит тратить деньги на совершенно ненужное вам дерьмо», — говорит Педрам Шоджаи. Он считает, что чрезмерные траты приводят к тому, что нам приходится все больше работать: «Время — это наш самый ценный ресурс, так не тратьте же его зря».


Источник: /muz4in.net.

Рейтинг публикации:

Нравится4




Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 



 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.






» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама


Загрузка...

Опрос
Уход Лукашенко




Реклама
Загрузка...

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Кризис в России, Любимая Россия, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map