Проблемы со сном могут сигнализировать о дефиците витамина В12. Об этом пишет издание «Актуальные новости».

Медики из Великобритании выяснили, что симптомы дефицита витамина В12 возникают, когда человеку не хватает его в рационе продуктов животного происхождения. По их мнению, особенно подвержены этому дефициту веганы и вегетарианцы, так как их диета исключает потребление животной пищи. Британские ученые утверждают, что одним из признаков нехватки этого витамина являются проблемы со сном. По их мнению, существует прямая связь между количеством эритроцитов и работой нервной системы.

При этом исследователи уточняют, что бессонница не признана одним из главных симптомов дефицита витамина В12, но экспериментальные данные подтвердили зависимость этого вещества. Пациентам вводили 1,5 мг данного активного вещества в сутки в течение полугода, в течение которого имел место быть хороший терапевтический эффект. Так,  было замечено положительное влияние на 55-летнего мужчину, который до этого страдал  синдромом задержки фазы сна с 18 лет.

Среди других симптомов нехватки витамина В12: крайняя усталость, бледная кожа, одышка, вялость, чувство слабости, головная боль, неполадки с сердцебиением, звон в ушах, отсутствие аппетита и необъяснимая потеря веса, онемение в ногах. Кроме того, депрессивное состояние, плохая концентрация и забывчивость. Последние три признака не всегда вызваны дефицитом В12, но если они имеют место быть, то следует обратиться к врачу. Издание пишет, что взрослым в возрасте от 19 до 64 лет требуется около 1,5 мг в день данного вещества.

Ранее «ПолитРоссия» писала о том, что парикмахеры могут обследовать своих клиентов на рак кожи.

Автор: Марина Гончарова